４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。
昨晩の就寝時間：２３：３６
今朝の起床時間：０８：０８
ヨガ：×（昨日はやりませんでした。）
ウォーキング：○（３キロ歩いてきました。）
昼寝：ここ数日少し寝不足気味だったので、１時間ほど寝て休みました。
昨晩の就寝時間と寝付き
昨晩はここ数日ではかなりマシな就寝時間となりました。２３：３６就寝でした。
その後窓から月光浴をしていたのでしばらく起きていましたが、その後はすぐに眠りました。
早朝だかいつだかあまりはっきりしませんが途中で少し暑くなって軽く目が覚めたりゴソゴソしていたりもしましたが、全体にはよく眠れている方だったと思います。
やはり月の周期の影響が感じられます。
今朝の起床時間と寝起き
今朝はケイタイのアラームを消した記憶があまりありません。結局８：０８起床でした。
昨晩の就寝時間とその後の月光浴を考えるとまあこんなものかと思いますが、今朝は大寝坊でした。
今夜も月光浴がしたいです･･･。
まあ大寝坊で８：００くらいになったので、ここで止める理由は全くありません。
今朝は緑茶を１杯飲みましたが、少し寒いのでこれからほうじ茶でも飲もうかと思います。
今は眠気はさほど無く、ネットの作業等あるので緊張感の方が強いです。
昨日の運動量と今日の予定
昨日はヨガはやらず、午後には１時間ほど寝て休みました。
ウォーキングは３キロ歩いてきました。
昨日は少し張り切って歩いてしまったので、今朝は少し左足が引きつっていました。
今日は天気があまり良くないので、それを理由に休むかも知れません。と言いますか夕方から雨の予報です。腕回しウォーキングはまだ継続中です。（笑）まだ筋肉痛の名残はありますが、徐々に慣れてきた感じです。
以上、今朝のヘタレでした。
今日も良い日になりますように。
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