４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。
昨晩の就寝時間：２４：３２
今朝の起床時間：０７：３６
ヨガ：×（昨日はやりませんでした。）
ウォーキング：○（３キロ歩いてきました。）
昼寝：無し
昨晩の就寝時間と寝付き
昨晩はまた遅くなり、２４：３２就寝でした。
昨晩も寝る直前までネットで情報を見ていたので、ついつい遅くなりました。
やはり就寝時間は守るべきと思います。
寝付きは少し興奮してしまい良くはなかったです。まあそのうち寝ていました。
寝付いてからは良く眠れていた方だと思います。
また月の周期の関係で睡眠の質は向上してきているのかも知れません。
今朝の起床時間と寝起き
今朝は昨日の就寝時間が遅かったのでまあこんなものかと思いますが、７：３６起床でした。
およそ７時間睡眠と言いたくなりますが、実際は寝付くまでに少しかかっているのでもう少し短いかと思います。
しかし今朝は眠気に関してはさほど辛くありません。
緑茶は２杯飲みました。
昨日の運動量と今日の予定
昨日はヨガはやらず、昼寝もしませんでした。
ウォーキングを３キロ歩いてきました。
今朝も少し左のふくらはぎが引きつるような感じがありましたが、今日も行って来たいと思っています。（笑）
やはり歩かないと心身が、特に精神的に持ちません。
以上、今朝のヘタレでした。
今日も良い日になりますように。
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