４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。
昨晩の就寝時間：２４：４３
今朝の起床時間：０７：０３
ヨガ：×（昨日はやりませんでした。）
ウォーキング：○（３キロ歩いてきました。）
昼寝：無し
昨晩の就寝時間と寝付き
昨晩はネット上の作業が切り良く終わらずに長引いて就寝が遅くなりました。２４：４３就寝でした。
寝付きは割と良かったはずです。昼寝も無しでネット上の作業とウォーキングによる程良い疲れのお陰かと思います。
緑茶は既に２杯飲みました。もう少し何か飲みたい気分です。
今朝の起床時間と寝起き
今朝は５：３０頃に目が覚めてからまともに眠れず目標起床時間までずっと起きていました。（笑）アラームを消してしばらく休み、今朝の記録は７：０３でした。
４時間半程は寝たと思いますがその間はぐっすり眠れたようで、少しは眠くてもそこまで辛くなく、何とかなっている感じです。
まあ寝不足気味ではあります。
緑茶は既に２杯飲みました。もう少し何か飲みたい気分です。
昨日の運動量と今日の予定
昨日はヨガはやらず、昼寝もしませんでした。
ウォーキングは３キロ歩いてきましたが、今朝は左のふくらはぎが少し引きつるような感じで痛みがありました。布団の中や起床後に感じました。
今日もウォーキングに行きたいとは思いますが、足の具合も見ながら状況に応じて加減したいと思います。
昨日は両腕を胸の前で回しながら歩いてみましたが、続けてやっていると結構きついです。（笑）
歩く速度も落ちるので、足には良いかも知れません。（笑）
今朝は腕の付け根辺りが筋肉痛です。試みに少し回してみただけなのに、まずいです、少し続けてみようかとも思います。
以上、今朝のヘタレでした。
今日も良い日になりますように。
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