４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。
昨晩の就寝時間：２３：５４
今朝の起床時間：０７：１９
ヨガ：×（昨日はやりませんでした。）
ウォーキング：×（雨天で行きませんでした。）
昼寝：１時間ほど寝て休みました。
昨晩の就寝時間と寝付き
昨晩は２３：５４就寝でした。
昨日は洗髪の日だったので、遅めになる傾向はありますがやはり遅すぎます。
寝付きも良くありませんでした。就寝の割と直前までネットの作業等をしていたので、少し興奮気味になってしまっていたと思います。なかなか寝付けずに途中でトイレに行きました。（笑）
布団を掛ける順番で暖かさがまるで違い、寒かったので途中で掛ける順番を変えたりしてもいました。
そのうち入眠しましたが、それまでがあまり心地良いものではありませんでした。
今朝の起床時間と寝起き
今朝は７：１９起床でした。
本当は ７：００の一瞬か数分前に１度目は覚めました。 アラームを消してしばらく休み１度７：０２を確認しましたが、力が足りずもう少し休みました。
今朝もまだ完全ではありませんが、体調は大分楽にはなって来ています。あまり眠気は気になりません。
緑茶の２杯目を今飲んでいます。
昨日の運動量と今日の予定
昨日はヨガもウォーキングもやらず１時間程でしたか寝て休んだので、はっきり言って運動という運動をしていませんでした。その上割と寝る直前までネットの作業をしていたことから興奮気味で、寝付きが悪くなるのも当然でした。
やはり適度に運動しないと寝付きも身体のバランスも保てません。
今日は晴れてくれたので、また歩いてこようと思います。作業の合間に運動を入れないと心身が本当に持ちません！！
以上、今朝のヘタレでした。
今日も良い日になりますように。
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