【４度寝ニートの早起き実践】２０２１年１０月７日

４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。

昨晩の就寝時間：２３：４６
今朝の起床時間：０７：４１

ヨガ：×（昨日はやりませんでした。）
ウォーキング：○（３キロ歩いてきました。）

昼寝：作業の合間に休み、１時間ほど眠りました。

昨晩の就寝時間と寝付き

昨晩の就寝時間は２３：４６でした。あまりにも遅いですね。もう何も言い様がありません。

寝付きは良くはないですが、まあそのうち寝ている感じでした。

途中で２度は目が覚めました。もう途中で目が覚めるのは止めにしたいです。

今の体調からすると少し寒かったのかと思われますが、寝ている間にあまり寒かったという感じはなく、むしろ少し暑いと感じた記憶があります。（笑）そこまで寒いという程の感じはあまりなかったと思います。

最初暑くなり、そのうち少し冷えたのかも知れません。

早朝足を少し伸ばしたときに左のふくらはぎの上の方がつりました。

早朝の頃には眠りが浅くなっていたかも知れません。

今朝の起床時間と寝起き

今朝は７：４１起床でした。

今日は出掛ける用事があるので体調を整えておきたい、従ってもう少し休もうという気になり、そのまま休んでしばらく寝てしまいました。

就寝が遅かった分こんなものかとも思います。

緑茶は今朝は１杯飲みました。後は暖かいハーブティーでも飲みたいと思います。

余分に寝たのと外出や今後の作業に対する緊張感で、眠気は無ではありませんがあまり気にしていられません。今朝はそれよりも生理の後半の体調で少し頭が重いのと軽く吐き気のような気分の悪さがあります。

昨日の運動量と今日の予定

昨日はヨガはやらず、午後に１時間ほど眠りました。

あるサイトの規約の文書を読んでいたら、それはもう読み辛く、ストレスの掛かる文章でした。家電などの説明書なども、まあ読みにくいですよね。ああいう感じの文章を読んでいて、午後の眠くなる時間でもあり少し疲れました。（笑）

ウォーキングは３キロ歩いてきました。

今朝左のふくらはぎが少しつって、今朝起きた時も少し引きつった感じが残っていました。

しかしそれも今では大分引いてくれたようです。

今日は外出するのでそれだけで１キロ半ほど歩きます。取りあえず今日は歩くのはそれだけにしておこうと思います。

足がつって少しビビりました。（笑）無理していたのかなと･･･。

昨晩は寝る前に水分を摂らなかった、･･･いや摂りました、でもあまり多くは摂っていないです。今回のはただの水分不足、と思いたいです･･･。

以上、今朝のヘタレでした。

今日も良い日になりますように。