【４度寝ニートの早起き実践】２０２１年１０月２日

４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。

昨晩の就寝時間：２３：４７
今朝の起床時間：０７：２２

ヨガ：×（昨日はやりませんでした。）
ウォーキング：×（台風で行きませんでした。）

昼寝：無し

昨晩の就寝時間と寝付き

昨晩もまた就寝が遅くなりました。２３：４７就寝でした。もう舐めてんのかと･･･。

昨日は運動という運動はしておらず、ヨガもウォーキングもやりませんでしたが、昼寝もしませんでした。

寝付きは本当に良くはなくとも悪くは無かったと思います。そのうち寝ているパターンでした。

今回も途中で目が覚めていました。恐らく始めは暑くなり、後半には肌寒くなるという最近のパターンだったと思います。少なくとも途中で目が覚めて少しゴソついていた記憶はあります。３回くらい目が覚めたと思います。最後は７：００の５分くらい前に目が覚めました。

最近は温度などの要因で途中で目が覚めるのがお決まりのパターンとなっています。

困ったものです。

今朝もアラームを消して力尽きました。自分でケイタイを脇に置いて休んだことを覚えています。

その後しばらく休み、次に気付いたときには７：２１でした。起き出してもう一度時計を確認し最終的に今朝の記録は７：２２となりました。

今現在生理の時期で、今朝も少し余分に寝たら割と楽になりました。やはり今の時期はいつもよりも睡眠の量が要求されているようです。

だったら早めに就寝しろと言うものです。やはりこれからも気を付けます。

緑茶は２杯目を今飲み終わりました。２杯目は特別要らないとも思っていましたが、水分が欲しかったのと今朝の緑茶の味が美味しかったのとがあり２杯目を飲みました。

やはり少しは眠いですが、寝坊した分楽ではあるはずです。やはり就寝時間厳守で行かないと駄目ですね。

昨日は台風でウォーキングには行きませんでした。ヨガもやっていません。

代わりに階段等の掃除をと思いましたが、身体が重く漢方の芍薬甘草湯や最終的にはロキソニンのお世話になり回復したところでネットの作業をやっていたら、そのうちタイミングを逃して結局やれませんでした。

従って昨日は運動という運動をしませんでした。しかし昼寝もしていません。

寝付きは悪いと言うことは無かったです。

今日はウォーキングを再開出来るかと思います。掃除も時間が出来ればやろうと思います。

以上、今朝のヘタレでした。

今日も良い日になりますように。