【４度寝ニートの早起き実践】２０２１年９月３０日

４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。

昨晩の就寝時間：２３：１６
今朝の起床時間：０７：３０

ヨガ：×（昨日はやりませんでした。）
ウォーキング：○（３キロ歩いてきました。）

昼寝：昨日は記事を書いた後昼まで２時間は眠ってしまいました。

昨晩の就寝時間と寝付き

昨晩は少しは早めに就寝出来ました。２３：１６就寝でした。

寝付きはあまり良くはなかったですがいつものようにそのうち眠っていました。
寝付けずに苦しむ程ではありませんでした。

今回も２度ほど途中で目が覚めました。始めは暑くなって、次は少し肌寒くなって起きたと思います。早朝になってから布団を掛け直した記憶があります。

今回も少し睡眠の質を損しました。温度の問題がなかなか解決しません。（笑）

今朝もケイタイのアラームを消した後力尽きてしまい、しばらくそのままダウンしていました。

最終的に起き出したのは７：３０でした。ちょっとした大寝坊でした。

しかし今年の始めまでは７：３０起床がちょっとした大寝坊というのは正に奇跡のような話でした。

言い訳のようですが、以前は８：００起床だって半端な気持ちでは出来なかったので、７：３０起床をちょっとした大寝坊と言えるようになったのはかなりの前進です。（笑）笑っておりますが、本当にかなりの前進と思います。

月の終わりにちょっとした大寝坊というのはまあ気分は良くはありませんが･･･。
８：００起床でも大変だった９：００起きの人が７：３０をちょっとした大寝坊と言えるようにになったというわけです。（祝）

今朝はまあ余分に寝た分、･･･それでも少しは眠いです。（笑）

今緑茶の２杯目を飲んでいます。

月の周期の影響で最近は常に少し眠かったり身体が少し重かったりです。今回は割といくらでも眠れるくらい眠気の症状が出ている感じです。まあいつも眠くはなりますが･･･。（笑）

昨日は記事を書き終えた後横になってYouTubeの動画を聞きながらそのまま眠ってしまいました。昼まで２時間は眠ってしまいました。

普段はここまでならないので、やはり月の周期の影響を感じます。今回は眠気の症状が少し強めに出ているかも知れません。

ヨガはやらず、ウォーキングに行って３キロ歩いてきました。

今日は外出の用事があるのと台風の影響を考えて、ウォーキングは休もうと思っています。本当は足の調子もありますが･･･。

今朝はこれから布団を干します。

以上、今朝のヘタレでした。

今日も良い日になりますように。