４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。
本日は少し簡潔に記してみようと思います。
昨晩の就寝時間：２３：４７
今朝の起床時間：０７：１０
ヨガ：×（昨日はやりませんでした。）
ウォーキング：○（３キロ歩いてきました。）
昼寝：月の周期で辛くなり最終的に折れて横になって休み、２時間ほど眠ってしまったと思います。
昨晩の就寝時間と寝付き
昨晩の就寝時間は、２３：４７でした。
昨日は洗髪の日で、風呂の時間がそもそも遅かったです。
寒かったので途中で肌着を着て寝直しました。
今回も途中で目が覚めてしまいました。２度ほど途中で起きたと思います。その分睡眠の質が落ちてしまい、いつもながら損をしてしまいました。
寝始めは肌寒くても、朝までには暑くなって汗ばんでいたり、もう殆どどうしようもありません。
今朝の起床時間と寝起き
今朝は７：１０起床でした。
今朝はケイタイのアラームを消してそのまま脱力し、はっと気付いて携帯を見ると既に７：０６でした。「ああ失敗したな･･･。」と諦めの気持ちが起きるとそのままもう少し休んでしまったりしますが、今朝も例に漏れず最終的に７：１０起床でした。
今朝は起きてからもしばらくは眠かったです。始めのうち朝食後はもう一度寝直したいくらいに感じていましたが、徐々にましになって来ました。
月の周期はやはりかなり影響しているようです。あまり何もしなくても既に眠かったり身体が疲れているような重苦しい感じがあります。
緑茶の２杯目が今終わりました。
今朝はまあ少し眠いです。
昨日の運動量と今日の予定
昨日はヨガはやりませんでした。昼寝については、昨日は２時間ほど眠ってしまいました。
月の周期で身体が重く眠く、ベッドに横になって動画を聞いていたらそのうち眠ってしまいました。
ウォーキングは３キロ歩いてきました。歩いてみると歩けてしまうので、結局いつも通り３キロ歩きました。終わりの頃には少し早めに歩いてしまっていたと思います。
今朝も起きた時など足がこわばり少し痛みがありました。今日は休んでみても良いかも知れません。
庇いすぎて全く動かさないでいると反って行けないので少しずつ動かしていきたいですが、正直バランスが難しいところです。
以上、今朝のヘタレでした。
今日も良い日になりますように。
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