【４度寝ニートの早起き実践】２０２１年９月２７日

４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。

昨晩の就寝時間：２３：３２
今朝の起床時間：０７：１５

ヨガ：×（昨日はやりませんでした。）
ウォーキング：×（昨日は行きませんでしたが、外出して３キロ程歩きました。）

昼寝：無し

昨晩の就寝時間と寝付き

昨晩もまた就寝が遅めになりました。２３：３２就寝でした。

就寝も遅いのに寝付きもまた良くなかったです。しばらく寝付かずに、眠るどころか苛立ったりなどと精神状態も悪化していました。

布団が少し寒いので掛け足すと今度は暑いとなったり、相変わらず温度の条件に苦しんでいました。

結局掛け足した布団は朝見ると完全に足の方に追いやられていました。

暑いの今度は寒いのと苦しんで、昨晩は全体に少し良く眠れなかった感触でした。

今朝の起床時間と寝起き

今朝はケイタイのアラームを消した後に力尽き休んでいたら時間切れとなり、時計を見ると既に目標起床時間を過ぎてしまっていました。

そこからまた少し休み、今朝は最終的に７：１５起床でした。

月の周期もあり、ここ数日は起き出すときの眠気が少し重苦しく感じられます。今朝も失敗してしまいました。やはり就寝時間が鍵です。この時期に気を付けなくていつ気を付けるのかと言うものです。

今朝は緑茶を１杯半とカモミールティーを半分ほど、今カルピス１杯を飲み終えました。

今朝はネットがしばらく繋がらずにいたのでいつもとまた意識が違い、割と覚醒して（少し緊張感が高まって）いました。

今も少しは眠いですが先ほどまでの緊張感で今は割と平気です。このまましばらくネットが繋がらないならば、別の用事を済ませるために出掛けることも実際考えました。

幸い状況が収まってくれたので作業に入りました。

昨日の運動量と今日の予定

昨日はヨガはやりませんでした。昼寝もしていません。

買っておきたい物があり出掛けましたが、その際に３キロほど歩いたと思います。今回はあまり正確には見ていませんが、そのくらいは歩いたはずです。従って足の状態も考慮してウォーキングの方は休みました。

昨日の外出では目当ての物が手に入らなかったので今日もまた出掛ける予定です。昨日や今朝も足の筋が突っ張るような引きつるような感じで痛みも少しあったので、今日は出掛けたらウォーキングは休もうと思います。

距離は３キロ強くらいになるはずなので、今日出掛ければやはりそれをウォーキングの代わりとしたいと思います。

ウォーキングコースと普通の道とでは神経の使い方（緊張感）が違い、同じ距離を歩いても疲れ方が違う、なんてことは今まであまり考えませんでしたが、実際そうかも知れません。

ウォーキングコースも全く注意しないわけではありませんが基本歩くことだけをするのに対し、普通の道を歩くときには他の様々な物に注意して歩くので、神経の使い方が違うと今回改めて感じました。

私が無駄に緊張しすぎているのかも知れませんが･･･。考えてみれば、ウォーキングコースは毎日のように歩いていましたが、その分普通の道をあまり歩いていませんでした。（笑）

今日も出掛ける予定なので、ちょうどリハビリに良いかと思います。（笑）

以上、今朝のヘタレでした。

今日も良い日になりますように。