４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。
昨晩の就寝時間：２３：２６
今朝の起床時間：０７：０５
ヨガ：×（昨日はやりませんでした。）
ウォーキング：×（雨天で行きませんでした。）
昼寝：無し
昨晩の就寝時間と寝付き
昨晩も２３：１０までに間に合いませんでした。２３：２６就寝でした。
もう少しのところで間に合いませんでした。
寝付きは本当に良くはないですが悪くもありませんでした。いつものようにそのうち寝ていました。
寝始めはやはり少し暑めで布団もしっかりとは掛けずに適当な感じに掛けていました。
まだ外が少し暗い、薄暗いうちに一度目が覚めました。
今回も早朝頃に何となく布団の加減が気になりゴソゴソとしていました。
恐らく少し肌寒かったのだと思いますが、今朝はいつも程覚えていません。
最近は毎日のように途中で１度は目が覚めますが、今回はそれでも何だかんだ眠れていた方なのかも知れません。
７：０５に間に合いましたし、眠気が少しはあっても起床後の感じが割とスッキリしています。
７：００頃にちょうど目覚めやすい状態になってくれていたのかと思います。
今朝の起床時間と寝起き
今朝は目標時間に間に合いました。７：０５起床です。
ケイタイのアラームを消して頭の脇に置き、ベッドの上でしばらく休んでから起き出しました。
段々ケイタイの時計の時刻が進んでいき、７：０５になった瞬間にそろそろ起きようと思い起き出しました。
今朝は７：００頃にちょうど起き出しやすい状態になってくれていたようです。
起き出すまでに少しは休みましたが、起き出した後は割とスッキリとしています。
今回も途中で目が覚めたりゴソゴソしていたりしましたが、何だかんだいつもよりは眠れていたのかも知れません。
今緑茶の２杯目を飲んでいます。
１杯目は玄米茶でしたが、２杯目は煎茶のティーバッグを使いました。
もう少しで玄米茶が終わります。今朝残りを見てみるとあと１、２回分の感じです。
やっと終わると思うと正直嬉しいです。（笑）
眠気は少しはありますが、それでも今朝は割とスッキリしています。
昨日の運動量と今日の予定
昨日はヨガはやりませんでした。昼寝は何だかんだしなかったはずです。
ウォーキングは雨天で控えました。足を休めるにはちょうど良かったです。
まあ今朝もまだ完全ではありませんが、歩きたいので基本行くしかありません。（笑）
最近はネットの作業を今まで以上にやっているので、少し歩くなどしないと本当に持ちません！！
身体を少し動かさないと心身のバランスがどうにかなってしまいます！！
今日は少し暑そうでしょうか･･･。西日がきつかったりするので大分日が落ちてきてから行くようにはしています。
冬の時期になれば今度は１番暖かい１４：００から１５：００頃に歩くようにと思っています。
以上、今朝のヘタレでした。
今日も良い日になりますように。
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