４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。
昨晩の就寝時間：２３：５４
今朝の起床時間：０７：４５
ヨガ：×（昨日はやりませんでした。）
ウォーキング：○（３キロ歩いてきました。）
昼寝：午前午後と少し横になって休憩しましたが、午後には少しウトウトしました。
昨晩の就寝時間と寝付き
昨晩も就寝時間が遅めになりました。２３：５４就寝でした。
少なくとも数十分は何だかんだ頭の中を思考が巡って寝付かずにいましたが、いつものようにそのうち眠っていました。
寝付きは良いとも言えずかと言ってそこまで悪いとも言えずの中途半端な感じでした。
昨晩は何度か途中で目が覚めました。
そのたび毎にまたすぐに寝ましたが、昨晩も暑さである程度苦しんだと思います。
窓を少し開けてみても充分ではないようですが、冷房はやはり寒くなってすぐに消してしまいあまりうまく行きません。
快適に眠れているわけではないのですが、ちょっともうこれ以上はあまりどうしようもない状態です。（笑）
今年の夏は割とずっとこのような感じで、少しもがきながら（？）寝ています。
今朝の起床時間と寝起き
今朝はケイタイのアラームを止めた記憶も殆どありません。
気付いたら９０度開かれた状態で自分の頭の横に割ときれいに並んでいました。
その光景を見ると笑えてきます。きちんと９０度開かれて、自分の脇に割ときれいに並んでいるという･･･。
何でそれだけきれいに自分の脇に並べておけるのに、そこできちんと覚醒して起き出せないのか･･･。神経使うところを完全に間違っていますね･･･。（笑）
何度か途中で起きた最後はもしかしたらこの７：００のアラームの時だったかも知れません。
それは途中ではなくて「起床時間」なのですが･･･。（笑）
今朝は寝ぼけていました。たまにこういうことがあるので、私はやはり本当の朝方ではないのかも知れません。午前よりも夕方以降の方が顔がスッキリしていることが多いです。
しかし完全な夜型でもないような気もします。自分でもよく分かりません。（笑）
今朝は緑茶の２杯目を飲んでいます。
今朝も少しは眠いですが、午後に相手のある用事があるので緊張感でいつもよりも冴えています。
昨日の運動量と今日の予定
昨日は昼寝という昼寝はあまりしませんでした。
ヨガはやらずに、ウォーキングの方は３キロを歩いてきました。
数日やりたいと言っていた階段掃除もまだやっていません。
今日辺り出来るかも知れません。と言いつつ数日やれていませんが。
今朝も起きたときに少し左のふくらはぎがこわばるような感じがしましたが、恐らくウォーキングには行ってくると思います。（笑）
その前に階段掃除か･･･。（笑）
以上、今朝のヘタレでした。
今日も良い日になりますように。
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