【４度寝ニートの早起き実践】２０２１年８月１３日

４度寝ニートのヘタレです。こんばんは。

今日は１日出掛けていて夜まで留守にしていたので簡潔に書きます。

昨晩の就寝時間：２４：１３

今朝の起床時間：０７：４６

ヨガ：×（昨日はやりませんでした。）

ウォーキング：×（昨日は行きませんでした。）

昼寝：昨日も１時間は休みました。

昨晩の就寝時間と寝付き

昨晩は洗髪の日だったので就寝時間が遅くなりました。

しかし２４：００を越えてしまったのはちょっと遅すぎました。

寝付きの方は本当に良くもありませんでしたがそのうち寝ていました。

昨晩は久しぶりに涼しかったので寒くなって途中で目が覚めました。

朝方にも１度雨の音で目が覚めたかも知れません。

ケイタイのアラームが鳴るまでに２，３度目が覚めました。

睡眠の質はあまり良いとは言えない感触でした。

今朝の起床時間と寝起き

今日は朝から出掛ける用事があり私が車の運転をする可能性があったので、少し余分に休みました。

考えてみれば昨晩の就寝時間が２４：００過ぎだったのも問題でした。

結局運転は私がすることになったので、今朝の緑茶は１杯だけだったと思います。

車の運転を控えているのに吐き気がしていたり散々でしたが、直前に体調の方が何とかなってくれて無事に出掛けてくることが出来ました。

昨日の運動量と今日の予定

昨日はヨガはやりませんでした。

ウォーキングの方も雨天で控えました。足も休めたかったのでちょうど良かったです。

今日はお盆の関係で出掛けていたのでウォーキングもヨガもやっていません。

明日も同様にお盆で１日出掛けるので足を休めるのにはちょうど良い機会になります。

これで治まってくれればと切に願っています。

以上、今日のヘタレでした。

明日も良い日になりますように。