【４度寝ニートの早起き実践】２０２１年８月１日

４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。

昨晩の就寝時間：２４：１９

今朝の起床時間：０７：５８

ヨガ：×（昨日はマットに横になっただけでした。（笑））

ウォーキング：○（３キロ歩いて来ました。）

昼寝：寝るポーズという名の昼寝をしてしまいました。３０分ほどだったと思います。

昨晩の就寝時間と寝付き

昨晩は酷く遅くなりました。２４：１９就寝でした！！

昨日は洗髪の日だったので少しは遅くなってもしょうがない面はあるのですが、これは久しぶりに本当に遅くなってしまいました。

２４：００を過ぎると次の朝が辛いのをこれだけ分かっていながら･･･。

寝付きの方もあまり良いとも言えず、最後に時計を見たときには２４：５０ほどを廻っていました。それ以降はそのうち眠っていた感じです。

昨晩もある程度熱さでモガモガしていたと思います。

少なくとも朝の６：１０頃に１度目が覚めましたが、まだ全く寝足りないと思い迷わず寝直しました。（笑）

少し寝不足気味だったので良く寝たかったのですが、就寝時間から大幅に遅くなり、寝付きもあまり良くなく、睡眠の質もあまり･･･、でした。

最悪じゃねぇか･･･。

今朝の起床時間と寝起き

と言うわけで、上に書きましたように今朝は８月初日ですが無理せずに殆ど自主的に寝坊しました。（笑）無理に起きてもと思うとつい、でした。今朝は７：５８起床でした。

正直月の初日から寝坊とは気分的には非常に悪いものがありますが、おかげで大分助かりました。

昨日から少し寝不足気味だったので今日に持ち越したくないと思い、確信犯的に寝坊しました。

今日こそ早めに寝ます。

まあ実質の睡眠時間を考えてみると２５：００頃に寝て８：００頃に起きているとすると大体７時間睡眠になりますね。

７時間では足りないようですが、今朝は寝坊したことで気分的に「多めに」寝た気になったのか、眠気をあまり強くは感じません。本当は７時間しか寝ていないはずなのですが･･･。（笑）

今朝の眠気はあったとしても作業をしたりするには問題ない程度です。

今朝は実際熱い緑茶の方は１杯だけで、後はカゴメの野菜ジュースを飲みました。

昨日の運動量と今日の予定

昨日はヨガをやろうとしてマットの上まで行きましたがどうしても動けずに横になり、３０分ほど寝るポーズという名の昼寝になってしまいました。

昨日は少し寝不足気味で全体に少し辛かったですが、ヨガの方も寝るポーズしか出来ませんでした。

ウォーキングの方は昨日も３キロを歩いて来ました。

今のところ何だかんだ毎日３キロを歩けています。

今朝は足のこわばりが少し強めかとも思いましたが、様子を見ながら今日も歩いて来たいと思います。

ヨガもやれればやりたい気分です。

以上、今朝のヘタレでした。

今日も良い日になりますように。