【４度寝ニートの早起き実践】２０２１年７月３１日

４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。

昨晩の就寝時間：２４：０４

今朝の起床時間：０７：０８

ヨガ：△（フルコースの半分ほどやりました。立ってするポーズはしませんでした。）

ウォーキング：○（３キロ歩いて来ました。）

昼寝：ヨガの最後に寝るポーズをやっていたらそのまま居眠りしそうになったので本当に
　　　眠ってしまう前に切り上げました。（笑）昼寝とう昼寝はしませんでした。

昨晩の就寝時間と寝付き

昨晩はまた就寝時間が遅くなり、２４：０４就寝となってしまいました！！

それに加えてふとした加減で何やら興奮しだし（主に怒りの感情）、しばらく寝付けないでいましたがそのうち眠気が来て入眠しました。これで数十分から１時間は損したと思います。

また寝付けない地獄が来たかと焦りかけましたが、昨晩はそこまで苦しまずに入眠できました。

寝付いてからも途中で目が覚めたりして昨晩も暑さである程度モガモガしていました。

窓を開けると少し寒く、寒いと眠れないので閉めて寝ましたが結局暑くて少し寝苦しい、といった感じでした。

総合的にあまり良い睡眠ではなかったと思いますが、それでもある程度眠れてはいるような、まあ中途半端な質の睡眠だった感じです。

しかしこの悪条件でも起きられたのですから、やはり気の持ちようですね。

今朝の起床時間と寝起き

今朝はまた頑張りました。･･･と言っても失敗ではありましたが。（笑）

７：０８起床でした。

昨晩は就寝時間が遅かったのに加え寝付きも良くなかったので条件は悪かったのですが、昨日の母の「皆７：００に起きてる。」という言葉に（良い意味で？）頭に来て、起きてやりました。（笑）

母は自分だって結構バラバラなくせに、自分が早く起きたときには何となく偉そうにしていて･･･。

「そうであるべき」のような雰囲気を漂わせて何となく偉そうに･･･以下略。

まあニートの身であまり言えたものではないのでこの辺にしておきます･･･。

そして今朝母は７：５０ほどに起きて来ました。（笑）

･･･こんな感じだったりします。

７：００に起きてるんじゃかったのかよ？

こちらが７：００頃に起きていればその点間違いはないです。

この状況では当然ですが早めに起きていた方が母の機嫌も良いです。

ニートの身分ですからこんなところで無駄に損をすることは避けなければならないので、根本は自分のために起きているのですがそういう観点からも早起き実践を継続して行きたいと思います。

打算的になるつもりはないですが、どこであっても少し意識するだけで済むことを怠ることにより自分の立場をみすみす悪くするようなことは極力避けたいですよね。

今朝は条件が悪いので流石に少し眠いです。起きていられないほどではありませんが、記事を書いている今も常に少しの眠気がある感じです。

今朝は熱い緑茶を煎れて飲もうとしましたが熱さで飲めず、アイスにして１杯飲みました。その後も今度は熱い緑茶を１杯飲みました。

流石に今朝は少し美味しいです。やはり眠気の強さによってお茶の美味しさが変わってきます。

今朝はもう１杯飲みたい感じです。（笑）耐えられなくはないですが、まあまあ眠いです。

結局飲みました。（笑）

例えばヨガの最後の寝るポーズで少しウトウトしてしまいそうですが、今日は少しくらいならば･･･という感触です。

昨日の運動量と今日の予定

昨日は記事を書き終えてからヨガを少しやりました。立ってするポースまではやりませんでした。

それでもいつも最後にする寝るポーズをやっていて本当に寝てしまいそうになったので昨日はその前に切り上げました。（笑）

昨日は昼寝という昼寝はしませんでした。

ウォーキングの方は昨日も３キロを歩いて来ました。

足の方は未だ完全ではありませんが何だかんだ歩けています。途中で屈伸をしたりして少し足を緩めながら歩いています。

歩きに行く前もふくらはぎを緩めるように少し揉んでみたりなどして調整・確認してから出かけています。

昨晩は就寝時間や寝付き、睡民の質と、どれも条件が悪かったので正直少し睡眠が足りていない感がありますが、やはり足にも充分な休息が必要と見えて、今朝は少しこわばりが強いようでした。

今日はじっくり休めるようにと思います。

今日も変わらずウォーキングに行って来ます。

取り合えず向こう２ヶ月は毎日３キロを歩くようにと考えています。

足は未だに完全ではないにしても何だかんだ歩けてはいますし、少しずつ動かしながらそのうち治まってくれることを願っています。

そしてここ数日は少しずつ以前と同じくらいの勢いで歩けるようになって来たように思います。

「鍛えながら治す」が出来ると理想です。

そのうち治まって歩いた分筋肉（体力）も付いているという感じですね。

かばって動かさないでいても恐らく駄目です。変わりません。（笑）

少しずつ体力は付いて来たかとは思いますが、少し休むとまだまだすぐに戻ってしまいそうなので、これからも続けて行きます。元々歩くことは好きなので、続けて行くのは苦ではありません。

今日も歩きに行くのが楽しみです。

以上、今朝のヘタレでした。

今日も良い日になりますように。