４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。
昨晩の就寝時間：２３：４１
今朝の起床時間：０７：０６
ヨガ：×（昨日はやりませんでした。）
ウォーキング：×（昨日は外出しませんでした。）
昼寝：無し
昨晩の就寝時間と寝付き
昨晩は夕食や風呂の時間が遅めだったので、その分就寝時間が遅くなりました。
就寝時間が２３：３０を越えてしまうと流石に次の朝が少し辛くなってきます。
今朝も７：０５に間に合いませんでした。
昨晩は暑めだったので、薄いタオルケット１枚と念のために足下に薄めの毛布などを置いて
寝ましたが、それで充分だったようで、割とすぐに寝付いたと思います。
今朝起きたときには少し汗をかいていました。
パジャマの首のところが少ししっとりしている感じでした。
そういうときには部屋の中で広げて少し乾かしてから畳んでしまっています。
そろそろパジャマを替えても良い時期かと思い始めています。今はまだ長袖です。
しかし半袖はまだ不安なのでなかなか切り替えられずにいます･･･。（笑）
７：００前に目が覚めましたが、構わずアラームが鳴るまで布団に留まりました。
寝付きは悪くはなかったと思いますが、暑さでモガモガしていたり朝方は眠りが浅くなったり、
すこし睡眠の質が落ちていたかも知れません。おまけに就寝時間が遅めでした。
今朝は結局失敗しています。
今朝の起床時間と寝起き
今朝は７：００少し前に目が覚めました。６：５０くらいだったでしょうか。
１階から両親の話す声が聞こえて来ましたが、構わずアラームが鳴るまで寝ていました。
今朝は少し眠かったようで、少し休みすぎました。
布団から起き上がろうとする瞬間は７：０５でしたが起き出してベッドに座った
状態ではもう７：０６だったので、少し休みすぎました。
今朝は失敗でした。まあ１分ですが。（笑）
充分に慣れるまでは７：０５までという決まりを守りたいと思います。
失敗したところでペナルティも何も無いのですが。（笑）
ただ気持ちが晴れないだけです。しかしそれが今の自分の原動力になっています。
だったら起きよう、自分のために頑張ろうと思えてきます。
起き出すまでの猶予の時間を１０分間にした方が良いかなあ･･･、などと感じたり
することもたまにありますが、そうすると何となく間延びして締まらなくなってしまいます。
やはり私にとっての猶予は５分くらいで良さそうです。
今朝は緑茶を２杯、カモミールティーを１杯飲みました。
今朝も少しは眠いですが、緑茶の方はマックスの美味しさまでではなかったです。
カフェインの効いているちょっとヤバい（？）感じの心地良さまでは無かったです。
ヤバいと言っても、クスリをやっているような（幻覚など）そういう本当にヤバい感覚ではなく、
眠気に効いているのを身体が直に感じる快感です。「効く～っ！！」という感じです。
そういうヤバさですかね。
今朝はボーッとしていると少し眠い自覚があるくらいの眠気です。
まあまあ眠いですねそれは･･･。（笑）
しかし何かに集中していると割と忘れていられるくらいです。
昨日の運動量と今日の予定
昨日は私の来客があったのでずっと対応していました。
話が弾んで終わらず、結局外出もウォーキングも時間が無くなりやりませんでした。
今日は午後から雨の予報なので、この記事を書き終えてから午前中にウォーキングに行って
しまおうかとも考えています。
今の時期は「雨の降らないうちに」がポイントかも知れません。
あ、でも日差しもある程度あるようですね･･･。うぅん･･･。
行けるときを見計らって行って来たいです。
何だかんだ病院に行って問題なしとのシンダを受けてからまだ１度も
ウォーキングコースを回れていません。
そろそろ行きたいです･･･。
あ、今日は外出の用事もあるので、そちらが優先でした。
少なくともそれだけで１キロ半ほどは歩けそうです。
以上、今朝のヘタレでした。
今日も良い日になりますように。
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