【４度寝ニートの早起き実践】２０２１年６月１４日

４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。

昨晩の就寝時間：２３：２２

今朝の起床時間：０７：４６

ヨガ：×（昨日はやりませんでした。）

ウォーキング：○（ウォーーキング自体は行きませんでしたが、昨日は２キロほど歩きました。）

昼寝：無し

昨晩の就寝時間と寝付き

昨晩は２３：２２就寝、少し遅いですがまあ本当に遅すぎる程でもない半端な時間です。

寝付きの方は、悪くなかったと思います。

始めのうちはいつものように頭の中を思考が巡っていたと思いますが、

割とすぐに意識が無くなって寝付けたと思います。

昨日は割と疲れていたので寝付きも割と良かったのだと思われます。

昨晩は毛布１枚とタオルケット１枚で、途中で寒くなったときのために足の方に薄いダウンの布団を

丸めておいた状態で寝ました。

途中で寒くなることはなくむしろ今朝は少し汗をかいていました。

今日は少し涼しくなると思って対策したのにこれかよと･･･。（笑）

なかなか正解が分からず、その正解というのもその日によって違って来るので

殆どどうにもなりません。（笑）

その日次第です。うまく行けば運が良かった、みたいな･･･。（笑）

布団の微妙な調整が難しく、それが毎日少しのストレスになっている気がします。

まあそれ程のストレスでもないのかも知れませんが、睡眠の質にも関わってくるので

うまくやりたいところです。

現状あまりやれていないです･･･。

睡眠自体は始めのうちは何となく浅い感じだったような気がしますが、

そのうちに割と良く眠れたのではないかと思います。

少なくとも途中ではっきりと（覚えている程）目が覚めるということはなかったです。

今朝の起床時間と寝起き

今朝はケイタイのアラームを止めた記憶が殆どありません。

気付いたら自分のわきにケイタイが少し斜めになって並んでいました。

たまに自分とぴったり揃って真っ直ぐに並んでいることもあったりしますが（笑）、

今朝はそこまでではありませんでした。

そういうわけで今朝も失敗して７：４６起床でした。

大体寝るときの気の持ちようで次の朝が決まって来ます。

最近はやはり少し甘くなっているようです。

初心に戻らなければ･･･。

今朝は緑茶を２杯飲みました。

やはり余分に寝たのでそれ程眠くはありません。と言いますかそれ程辛くはありません。

７：００起床でもこのくらい辛くないようにしていきたいです。

それが当早起き計画の目標とするところです。

毎日７：００頃に自然に起きられる、これは４度寝ニートであった私の１種の憧れでもありました。

もう少しで到達できるはずです。そのもう少しがもうしばらくかかるかも知れませんが･･･。

しかしここで諦める理由は何も無いので、実践あるのみです。

昨日の運動量と今日の予定

昨日はヨガはやりませんでした。ウォーキングにも行きませんでした。

しかし午前中にたまたま母校の周りを一回り（散歩）し、

午後に外出したのを合わせて２キロ程歩きました。

それだけが原因ではないと思いますが、昨日は割と疲れました。（笑）

割と暑い中を少し歩いたせいかもしれませんが、２キロでそんなに疲れるのか･･･。

まあ昨日は朝から出かけたり久しぶりに仲間と少し交流もしたし、野菜の保管作業も･･･

（ニンニクの皮をしばらくずっと剥いていて、ちょっと大変だった）、

･･･って、書き出してみるとあまり大したことはしていないですね･･･。（笑）

書いて後悔したような･･･、しかしニートにはそういう面がありますね、殆ど何も

大したことをしていなくても、今日はこれだけやったみたいな気分になりやすいです。

『ドラえもん』のファンの方ならご存じかと思いますが、ドラえもんの秘密道具に

「ドラマチックガス」というものがあります。

そのガスを吹きかけるとどんな小さなことでもドラマチックに感じることができる

（周りの人もそれに合わせてくれるというおまけ付き（笑））というものです。

ニートをしばらくやっているとこれと同じ様な傾向が出てきたりします。

些細なことでも「今日はこれだけやった」と感じてしまいます。

例えば自分の銀行口座の記帳に行ったり口座の資金の出し入れをしたりしてくるだけでも

「もう今日はこれだけやったから･･･。」と感じ満足していたりします。

こんなことは例えばサラリーマンが昼休み等に特別何も考えずにやっていることですよね。

まるで今書いた「ドラマチックガス」でも使ったのかと思えて来るので、私は個人的にこの

ニート特有の傾向を「ドラマチックガス効果」と呼んでいます。（笑）

「ドラマチックガス現象」の方が的確かも知れませんね。･･･名称変更します。

「ドラマチックガス現象」です。（笑）

こんなことを少々長々と書いたのは、こんな感じだから恐らく体力も･･･、と思ったわけです。

仮に２キロ程歩いただけで疲れてしまうとしたら体力不足と思いますが、

それが分かれば体力を付けていけば良いというものです。（笑）

本当にそれだけが原因かは分かりませんが、そういうわけで今日も

時間を取って２キロ半歩いて来ようと思います。

以上、今朝のヘタレでした。

今日も良い日になりますように。