４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。
昨晩の就寝時間：２３：３３
今朝の起床時間：０７：２４
ヨガ：×（昨日はやりませんでした。）
ウォーキング：×（ネットで調べ作業をしていて結局時間が取れませんでした。）
昼寝：無し
昨晩の就寝時間と寝付き
昨晩は２３：３３就寝でした。・・・ちょっと遅いですね。
やはり就寝時間が２３：３０を越えてしまうと次の朝起きるのが辛くなるので、
･･･と今記録をさっと見てみると結構バラバラであまり関係ないような気もしますが（笑）、
やはり就寝時間は守るべきです。
睡眠の質が多少良くなかったとしても、就寝時間が早めに守れていればそれだけ助かるので、
やはり守るべきですね。身体を一定のリズムに慣れさせる意味もあります。
昨晩は少し暑くて、途中で布団を剥いだりして何度か軽く目が覚めたと思います。
途中で目が覚めてもまたすぐに寝付いてその後良く眠れれば問題はないのですが、
昨晩（と今朝）は少し夢うつつのような中途半端な感じがあったように思います。
何となくずっと暑さを感じながら少し浅めの眠りだったような、しかしそこまで
良く眠れなかった感も無い感じです。
「まあちょっと浅かったかな･･･、そこまで辛くはないけど･･･。」くらいの感覚ですかね。
今朝の起床時間と寝起き
今朝は失敗しました。７：２４起床でした。
今朝は何となく流されてしまいました。アラームを止めた記憶もあります。
ちょっとの加減で流されてしまったりするときがあるので、まだまだですね。
起き出したときは結構眠かったです。
今２杯目の緑茶を煎れてきました。少し出きった感じもありますが、やっぱり美味しいですね。
このカフェインらしい刺激（？）と香り、割と眠いときの味です。（笑）
昨日の運動量と今日の予定
昨日は午後にネットで調べ作業をしていました。
いつもは食休みと称して何だかんだYouTubeを見たりネットサーフィンなどをしたりして、
まあちょっと気になったことをササッと調べること自体はためになるし良いことと思うのですが、
問題はその後にダラダラと今見なくて良いようなものも見ていたりすることです。
それで何となく１５：００台になってくると、今度はヨガやウォーキングの時間が近付いて来ます。
そこでもう少し経つとヨガをやってみたりウォーキングの準備を始めたりします。
しかし私ヘタレは昨日心を入れ替え、この間の時間をきちんと自分のために使おうと思い、
昨日は昼食後の少しの食休みの後すぐに調べ作業を始めました。
このブログにもGoogleアナリティクスを導入しているのですが、自分のアクセスを除かなくては
正確にアクセス解析ができないので除外の方法（IPアドレス除外）について調べていました。
すると自分の使っているIPアドレスは固定されたものではなく、自動的に割り振られ
定期的に変わるものであると･･･（それまで固定と思っていた（笑））、
それではIPアドレス除外の方法は使えない･･･、
しかし多くのサイトにはそこのところが分かるように書かれていない･･･、
大丈夫なのか･･･、どこかに書かれていないか･･･、
･･･そもそもIPアドレスについてそこまで良く知らないから少し見ておいて･･･、
ああそうかそうなっているのかそれでは自分の場合はどうなって･･･、
とそこまでは分かったが結局どうしたら･･･、もう一度除外の方法について調べ･･･、
などと流れに乗って調べていたら結局運動の時間が取れませんでした。
１度流れに乗って夢中になってしまうと途中でなかなか中断できなくなってしまうんですよね。
本当はいつもこのように何らかやるべきことはあるのですが、昨日のように
流れに乗るだけになってしまうとタイミングを逸して適度な運動が本当に
出来なくなってしまうので、ここはうまく対処したいところです。
そういうわけで昨日は運動のタイミングを逃し、ヨガもウォーキングも出来ませんでした。
これではまずいので、うまく間に運動を取り入れたいと思います。
今日もやるべき作業があるのでそれをやり、母に床掃除を頼まれているので
この記事を上げてからそれもやり、
合間にウォーキングに行けたらと思います。
気が向いたときにはヨガも、ですね。
以上、今朝のヘタレでした。
今日も良い日になりますように。
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