４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。
昨晩の就寝時間：２３：４４
今朝の起床時間：０８：０７
午後のヨガ：×（昨日はやりませんでした。）
ウォーキング：×（昨日は出来ませんでした。）
昼寝：ちょっと･･･、１時間は寝てしまいました。生理２日目で身体が重かったです。
昨晩の就寝時間と寝付き
昨晩の就寝時間はまた酷い時間になってしまいました。
まあ昨日は洗髪をしたのである程度しょうがない面もあります。
寝付きの方は本当に良いとは言えませんが悪くもなかったと思います。
最近は数分で寝付ける程の寝付きはなく、中途半端に思考が巡って何となく
モヤモヤしている間に眠っているくらいの寝付きです。
数分で眠れるくらいの寝付きの良さが戻ってくれると嬉しいですが、
単に運動すれば良いというものでもなく、正直訳が分からなくなって来ました。
朝になってくるとやはり睡眠が浅くなり、何となく夢うつつのような中途半端な
眠りになっている感覚があります。
早朝になってくるとぐっすり感がなくなって来るんですね。
起きるまでに睡眠が自然に浅くなって来て楽に起きられるのならば良いのですが、
浅くなるのがちょっと早いんですよね。
１度目が覚めてしまったりしてもまた良く眠れればそれも大したことはないのですが、
最近はその後は夢うつつのような中途半端な感じで起きるべき時間まで行ってしまう傾向があります。
何が起こっているのか、自分でもよく分かっていません。
今朝も汗をかきかけましたが何とかセーフでした。良かった。（笑）
今朝の起床時間と寝起き
今朝はケイタイのアラームを消した記憶が、･･･ちょっと曖昧です。
あるような無いようなあるような･･･。
今朝の記録は８：０７でしたが、それまでずっと右手にケイタイを軽く
握った形で寝ていたようです。閉じたケイタイに親指が挟まれていました。
今朝はその間に変な夢を見ました。
叔父が変な病気になり（コロナではないです）急に容態が悪化し急いで医者を呼ぶという夢でした。
要は起きなきゃなと思っているわけですね。
起きなくてはいけないのに起きずにいる状況下では、
何か急を要するような緊迫感のある夢をよく見たりします。（笑）
やかましいバンドの夢なども以前はよく見ましたね。要は起きろということでしょう。（笑）
そういうわけで今朝は余分に寝たのでそれ程眠くはありません。
ただ生理中であまり体調は良くありません。まだ身体が重い感じです。
お茶は今朝はまだ１杯です。
昨日の運動量と今日の予定
昨日は生理２日目で身体が一番重いときで、運動どころか少し休みました。
急に症状が出ることもよくあり、腹痛などは動けなくなるときもあります。
また何もしていないのに既に疲れた感じで、息をしているだけでも重苦しいときもあります。
非常に分かりにくい例えかも知れませんが、ヒュージョンに失敗した痩せこけた方のゴテンクスの
感じですかね、「何もしていないのに既に息が切れている･･･」あの感じですね。
息が切れていると言いますか、息をするのも重苦しいと言った方がより正確かも知れません。
ドラゴンボール世代なので･･･、「」の部分が言いたかったことです。（笑）
このような感じでヨガの方もやっていません。
昨日は全体的に休んでいました。
今日もまだ本調子ではなく腹痛があるような無いようなと言った感じで身体も重いので、
ウォーキングについては午後の様子を見ながら判断します。
行けそうなら無理なく行ってきます。
ヨガの方もやらないかも知れません。
この記事を書き終えたら２杯目のお茶を飲むと思います。
眠気も無くはないですがむしろのどが渇きました。
５月から７：００起床の実践をしてきましたが、今月は波乱の月でした。
初旬に睡眠バランスを崩し、それ以来未だに本来のリズムに戻り切れておらず、
成績（記録）もこれまでで一番悪い月となりましたが、明日から始まる
６月以降も継続して実践をして行きます。
これからも当ブログをよろしくお願いいたします。
以上、今朝のヘタレでした。
今日も良い日になりますように。
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