４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。
昨晩の就寝時間：２３：３６
今朝の起床時間：０８：０２
午後のヨガ：×（昨日はやりませんでした。）
ウォーキング：○（２キロ歩いてきました。）
昨晩の就寝時間と寝付き
昨晩の就寝時間は、･･･もう書きたくなくなりますね。
何でこう守れないのだろうか･･･。この人一体何なんだ･･･。
はっ○したくなるようなふざけた態度ですね･･･、しかし少し昼寝などしてしまうと
気分的に甘くなります。昼寝したから少し遅くても大丈夫だろう、のようにですね。
昼寝の有無も記録した方が良さそうですかね。
寝付きは特別良くもないですが悪くはない感じですかね、
寝付くのに苦しむ程のことは無かったです。
睡眠の質の方は、眠れてはいますが本当に良いとも言えないような感じです。
中途半端な感じがしています。
今朝も途中で暑くなって汗をかいてしまいました。少し薄着にしたのですが･･･。
もうどの布団とパジャマを使えば良いか分からなくなって来ます。
途中で起きてしまうまではなかったかも知れませんが、
今朝も早朝になってくると眠りが浅くなり、･･･もういい加減どうにかしたいです。
一時期解決したと思いましたが、またこの問題が再燃して来ました。
今朝の起床時間と寝起き
今朝はどうせ眠いのを引きずるのならもう少し休もうと思い休みました。
アラームの音はちゃんと聞こえました。アラームを消してケイタイを置き直して休みました。
両親も今朝は遅めで、そういう気配も何となく感じながら休んだりしています。（笑）
今日はまだ誰も起きていない感じだとか、今日は起きてるとか、
そんな感じで気配を感じ取っていますね。（笑）
起きてトイレに行って両親がまだ寝ているのを確認すると、
１人だけ起きても空しいような気持ちになることもあります。
どうせ朝食の時間があまり変わらないので、最近は１人で早めに起きても
空しく感じることもあったりしますが、逆にちょっとした優越感もあったりします。
煎れる緑茶の種類や量を自分で決められるのも良い点です。
私が煎れると濃いめになります。眠いので。（笑）
今朝は余分に寝たのでまあそれ程眠くも無いですが、いい加減また決めた時間に起きたいですね。
しかし生理のときの眠い時期は少し多めに休んでも良いのか、自分でもよく分かりません。
･･･いやそこは早めに寝ろよ、ですね。
今朝は緑茶を２杯飲みました。（←１杯でした。１杯だけというのは結構珍しいです。
同日16：32訂正（笑））
今朝はブラウザがなかなか応答してくれなくて、パソコンを
起動してから４０分以上ブラウザと睨めっこして少しイライラしていました。
しかし記事を書いているうちにイライラは少しずつ収って来ました。
文章を書くことには気持ちを落ち着ける効果もあるようです。
書き始めは気分もだるかったのですが、今ではまたいつもの調子が戻って来ています。
怒りやイライラは興奮するので眠気を飛ばす効果も少しあるんですよね。（笑）
まあ怒りたくはないですが。
昨日の運動量と今日の予定
昨日はヨガの方は結局やりませんでした。
ヨガ自体はやりませんでしたが、身体を伸ばしたり似たような動きを自然にやっていたりします。
ウォーキングの方は２キロ分歩いてきました。
今日から２キロ半を歩くようにしようかと思っています。
今日からの１週間は２キロ半と考えています。
基本毎日なのでいきなり３キロにするよりも良いかと思います。
運動は今の調子で引き続きやって行きたいと思いますが、睡眠の質についてが
課題なので検討したいです。そして、もう少し早めに寝ます。
以上、今朝のヘタレでした。
今日も良い日になりますように。
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