４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。
昨晩の就寝時間：２３：４５（記録を忘れたことに途中で気付き、おおよその時刻です。）
今朝の起床時間：０７：０６、のち７：５０
（起きてまたすぐに休み、本当に起き出したのは７：５０くらいでした。）
午後のヨガ：×（結局出来ませんでした。）
ウォーキング：×（雨天で休みました。）
昨晩の就寝時間と寝付き
昨晩は布団に入ってから５分くらいしてから就寝時間の記録をうっかり忘れたのに気づき、
おおよその感覚で２３：４５ということにしました。
また就寝時間が遅くなりました。昨日は洗髪の日でもなかったのですが、
何だかんだ遅くなりました。
寝付きは良いという程でもないかも知れませんが悪くもなかったと言うところでしょうか。
昨日は久しぶりに少し涼しくて肌寒く感じたので布団の数を１枚増やして寝ました。
そうしたら案の定途中で暑くなって目が覚めてしまいましたが、
それでも寝るときには寒くてなかなか眠れなかったりします。
久しぶりにまた汗をかいてしまいました。今朝は結構かきましたね。
恐らく暑さのせいで不快な夢も見ました。暑すぎたりするときには変な夢を見ます。
殺されそうになる夢とか怖い冒険の夢とか身体が腐っているような夢とか、色々変な夢を見ます。
暑さで目が覚めなければ今日の眠りはまあまあだったのかも知れません。
その後少し休んだので今はあまり眠くはないかと思います。
嫌な夢を見たり結局寝坊して機嫌が悪く興奮しているのかも知れません。（笑）
怒りやイライラは眠気を冷ますのには確かに効果的ではありますね、良い話ではありませんが。
今朝の起床時間と寝起き
今朝は１度７：０６に起床したのですが、またすぐに、
恐らく朝一のトイレにも行かずにベッドに戻って休んだと思います。（笑）
ベッドの中で確認したときにはまだ７：０５だったので間に合ったと思いましたが
ベッドの脇に立った時点で７：０６になっておりここで少し気分が落ち、さらに
起きたときから汗でシャツもパジャマも湿っていて、素直に「寒いな･･･。」と思い、
身体が冷えたまま着替えたり動くのが嫌でもう少し身体を温めようとベッドに入って休みました。
最終的に７：５０くらいに起き出しました。今朝は実質７：５０頃起床ですね。
今朝はヘタレっぷりを大いに発揮してしまいました。
寒くたって起きて着替えれば良いだろうと思うのですが、今朝は気力が充分でなかったようです。
ウォーキングも毎日やって来たしやれば出来るのに、最近気持ちが弛んでいます。
悪い意味で慣れてきてしまったようなので、気持ちを入れ替えなければ行けませんね。
８：００近くまで休んだので今朝は大分楽な方ですが、嬉しくはありません、
ただの寝坊ですから･･･、そりゃあ楽でしょうよと。
お茶は今朝は２杯飲みました。それ程眠くはないですが、もう１杯飲みたいです。
昨日の運動量と今日の予定
昨日は雨でウォーキングは出来ませんでした。
代わりにヨガをと思いましたが、こちらも結局まともに出来ず
それどころか少し眠ってしまいました。
結局出来ずの日は着替えようとしたところで先に進まなかったりなどもよくあります。
そういうときは身体や気持ちがなかなか前に進んでいかないですね。
そろそろ生理の時期なので、まあ身体や気持ちが前に向いて行きにくいのかも知れません。
しかし今日はウォーキングの方は行けそうなので２キロ分歩いて来たいと思います。
ウォーキングがある日はヨガはおまけのような感覚になって来ています。
まあ昨日はどちらもできませんでしたが･･･。（笑）
体調と相談しながらヨガも合間にやっていく感じでいます。
以上、今朝のヘタレでした。
今日も良い日になりますように。
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