４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。
昨晩の就寝時間：２３：１５
今朝の起床時間：０７：２２
午後のヨガ：△（少しできました。）
ウォーキング：×（こちらは休みました。）
昨晩は結局就寝時間が２３：００を過ぎましたが、これでも早めにするように
頑張った方なんですよね･･･。
昨日もまだ体調が完全でなく、思い切って割としっかり目に休んでみました。（昼寝）
少し寝過ぎた感もありましたが、おかげで大分回復して来たように思います。
今朝は少し多めに寝て休んでみようと思い、少し休んで７：２２の記録となりました。
体調が悪いときには、失敗などは１度脇に置いて少し長めに休んでも良いのでは
ないかなと今朝改めて思いました。
就寝時間を早めにするのも良いですが、朝少しだけ多めに休むのも１つの手だと思います。
休むことによって体調が回復するのなら、休めば良いのだと。
そういうわけで今朝は失敗と言うよりも素直に休んだ結果です。
それでも少し眠いですけどね･･･。（笑）
しかし段々と体調の方は回復に向かってくれていると思います。
１日８キロ程歩いて少し頑張りすぎたかと思った日が先週の土曜日だったので、
何だかんだそれから１週間近くウォーキングを中止していることになります。
無理をしてその後しばらく休んでしまうと結局やっていないのと
同じ様な状態になってしまうことを今回痛感しました。（笑）
だって仮にこの期間中に１日２キロだけ毎日歩いていたとしたら、
昨日までで既に１０キロ歩けていたはずなんですよね。
結局先週の土曜日から今朝までで歩いたのは８キロ程で、
まともに歩いたのは土曜日だけなわけです･･･。
だから少しずつで良いので継続した方が結果的に良いわけですよね。
毎日２キロだけなんて大した距離じゃないなどと思って馬鹿にしてはいけないですね。
何なら毎日１キロでも構いません。
１キロ、２キロなんてと言わずに「毎日」若しくは「定期的に」
確実にやれる量をやることが重要だと、今回はっきり自覚させられました。
今日はまだ体調も天気も微妙なところなのでウォーキングはやらないかも知れません。
出来れば明日から精々２キロくらいの距離にしてウォーキングを再開したいと思います。
ずっと２キロだけ歩くのではなく、慣れてきたら少しずつ距離を増やしていくようにしたいです。
この早起き計画は無理なく継続していくことが大原則でしたが、
ウォーキングも同様に取り組んで行きたいです。
今日は外出の用事もあるので、ちょうど体調回復のリハビリの効果に
なってくれることを期待しています。
そして明日からまたウォーキングを再開するように持って行ければと思っています。
昨日からの継続で、今日もまだ少しおやすみモードです。
以上、今朝のヘタレでした。
今日も良い日になりますように。
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