【早起き実践】２０２１年５月６日

４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。

昨晩の就寝時間：２３：１５

今朝の起床時間：０７：０４

午後のヨガ：×（結局体調が優れずできませんでした。）

ウォーキング：×（同上。）

昨晩は少し頑張りました。早めに就寝しました。

本来はいつもこのくらいであるべきところなので、今後もこの調子で継続します。

今朝も布団の中で少し休んでから起き出しましたが、それでも７：０４に間に合いました。

起き出すことは出来るようになって来ていますね。

先月は始めの１週間で３回失敗していたのですが、今月はまだ失敗はありません。

明日で７：００起床を始めてから１週間になりますが、まだ失敗はしていません。

先月と比べると今のところは大分成績が良いようです。

７：００台に起きだすこと自体には大分慣れては来たのかと思います。

しかしまだ起床後少しダレ気味かも知れません。

起床後３０分くらいは何となく少しダラダラしていると思います。

今後もう少し慣れてくればその辺ももっと楽になってくるはずです。

起き出すこと自体は出来るようになって来たので、

やはり寝付きと睡眠の質が今後の課題になって来ます。

寝付きの方は大体悪くはないのですが、途中で目が覚めたり眠りが浅くなったり、

あまり睡眠の質が良いとは言えないと思います。

途中で暑くなって起きてしまうのはしょうがないとは思いますが、

それ以外でも途中で起きてしまうことがあります。

ここ数日は生理で体調があまり優れず運動どころか横になって休むことが多かったので、

ヨガもウォーキングも殆ど出来ていませんでした。

今日も良いとまでは言えないです。もうしばらくこの調子が続くかも知れません。

今日は外出の用事があるので、少なくともウォーキングの方はできないと思います。

ヨガは何とか時間が取れるかも知れませんが、無理かも知れません。

そもそも体調がまだ戻っていません。無理はしないようにします。

ヨガやウォーキングを本格的に再開するのは明日以降になるかと思います。

この記事を書いている今も、書き終わったら少し休みたいと正直感じています。

横になって休みたい感じが正直あります。

昨日やおとといは目まいのような感覚がして、特に昨日は頭が少し痛んで休んでいました。

薬を呑まずにしのごうと思いましたが殆ど効果は無く、しかし夕方以降は何とか、でした。

今日はそこまでではありませんがやはりこの記事を書いたら少しだけ休もうかと思います。

少しだけですが。

今回の体調不良は生理のせいにしておきます。と言いますかそれ以外に無いと思います。

今回は少し苦しみました。いきなり特定の症状が出るような感じでした。

それまではあまり何ともないのに急にある症状が出て、まるで不意打ちを食らうかのような感じでした。

もう少しでこの悪い波も終わってくれるはずなので、体調を見ながらまだ運動を再開して行きます。

少なくとも決めた時間に起きられるようになっｔ来たたことは素直に評価して良いと思っています。

以上、今日のヘタレでした。

今日も良い日になりますように。