【早起き実践】２０２１年４月２１日

４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。

昨晩の就寝時間：２３：４９

今朝の起床時間：０７：３４

午後のヨガ：△（結局殆どできませんでした。）

就寝時間が、なかなか上手くいきません。次の朝に時間に起きることができてはいますが･･･。

今朝は･･･、眠いです。今朝はちょっと眠気が強めです。

今朝は６：３０くらいに何となく目が覚めてしまい、その後また寝ましたが、

少し損した気分です。（笑）いつも以上に「損した」気分が強いです。ちょっと今日は眠いですね。

今朝は途中で暑くなって起きてしまったようです。微妙な調整が少し面倒で難しい時期ですね。

それでも時間に起きました。時間に起きることはできています。

今朝は毎朝記事を書いてきた中でも一番くらいに眠いかも知れません。

記事を書き終えたら少しだけウトウトと休みたいと思うくらい、ちょっと今日は眠いです。

緑茶も飲んでいますが、･･･やっぱり眠い。（笑）

眠気が強いと、緑茶もあまり、と言うよりも殆ど効かないような･･･。

緑茶やコーヒー、ガムなども、本当に眠いと殆ど効かないんですよね、

もう眠たさの次元が違うというか･･･。（笑）

しかし今こうして記事を書けているので、まあ何とかなってはいます。

と言うわけで今朝はいつもよりも眠けが強いと感じています。

昨晩の寝付きは良かったです。

今日は記事を書いてから少し休むかヨガを軽くやってみようかと思います。

とにかく昼寝はし過ぎないように、ちょっとだけです。

昨日の午後は家族で台所の配管の掃除をしたので、それだけで少しの運動にはなったと思います。

ヨガの時間が少なくなって殆どできず、結局チャイルドポーズという蹲るポーズと

寝るポーズしかできませんでした。

チャイルドポーズの間も、しばらくウトウトとしてしまいました。

殆どヨガという名の昼寝みたいな感じでした。（笑）

今日は少し外出しようかと思います。思ってはいますが、実際に行くかは分かりません。（笑）

ちょっと見てみたい本があるので、散歩も兼ねて本屋に行ってみたいと思っています。

眠気を紛らすのと運動のために出かけたいです。

早起き実践を始めてからは特に、昼寝はできるだけ避けています。

本当は少しの適度な昼寝は効果的だと思うのですが、ついつい寝過ぎてしまうので。（笑）

しかし気付いたら、今朝はたまたまいつもよりも眠い方ですが、

明らかに先月程の眠気は無くなりました。それも先月は常に何となく眠かったのです。

最近は常に何となく眠いという感じはあまり無いと思います。

やはり少しずつ慣れてきました、嬉しい変化です。

だから就寝時間を守れと言うものです。

やはり今日はちょっと見たい本を見て来たい思いがあります。

ヨガと散歩とどちらもできたらと思います。

以上、今朝のヘタレでした。

今日も良い日になりますように。