４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。
昨晩の就寝時間：２３：４４
今朝の起床時間：０７：３５
午後のヨガ：×（昨日はやりませんでした。夕方眠ってしまいました。）
昨晩は、･･･もう、･･･また遅くなってしまいました。どうしようもないですね。
･･･頑張ります。もうこれ以上書きようがありません。
数字だけを見ると大した差ではないかも知れませんが、決めたことですからきちんとですね。
ちょっとした差なのですが、決めたことなので守りたいです。
今朝は起き出す前にしばらく休み、布団の中で時間を確認すると既に７：３５。
起き出してもう一度確認してみて、今朝も無事に間に合いました。
起床時間も数字だけ見ると細かいことを言っているようですが、決めた時間に起き出すことに
慣れるまでは規定を守るようにしたいと思い、毎日記録を取って実践しています。
今朝も少し眠いです。ここ数日は少し眠いですね。
これからまた月の周期で何となく眠い感じになってくるはずですが、
眠くなってくるのがちょっと早すぎるんですよね･･･。
別の原因があるのでしょうか、ある意味での生理不順かも知れないとも思っています。
昨日の午前、特に記事を書いている間は割とすっきりした感じだったのですが、
午後になってからまた身体が何となく重いようなけだるい感じになり、
結局少し昼寝をしてしまいました。
昼寝というか夕寝、ですね。昨日の午後は何となく横になって休みたい感じだったんです。
早起き計画実践中はできるだけ昼寝をしないように意識して、
実際殆どしないようになったのですが、ここ数日は少しダウン気味でした。
昨日は少し夕寝をしてしまいましたが、それでも夜の寝付きはさほど悪くはなかったです。
ここ数日はやはり本調子ではないようですかね。
それでも毎朝決めた時間に起きることはできているので、
来月の７：００起床に向けてできる限りのことをやっていきたいです。
来月には今月の（過去の）自分に感謝したくなるように実践していければと思います。
明け方と言いますか早朝に（時間よりも早めに）何となく目が覚めることがよくあります。
もしかして自分が思っているよりも必要な睡眠時間が短いのかと思いそうになりますが、
恐らくそうではないと思います。（笑）
起きる前までに睡眠が適度に浅くなってくれると自然に起き出しやすいので良いのですが、
やはりバランスが難しいですね。
なかなか自分で調整できないですが、この点がもう少し上手くいくと良いです。
今はちょっと浅くなり過ぎかなと･･･。（笑）
これは恐らく睡眠の質の問題でしょう。
就寝時間と適度な運動、特に適度な運動についてはこれからも大きな課題です。
今日もできることを無理なくやっていきたいと思います。
以上、今朝のヘタレでした。
今日も良い日になりますように。
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