【早起き実践】２０２１年４月１１日

４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。

昨晩の就寝時間：２４：０９

今朝の起床時間：０７：３５

午後のヨガ：×（昨日は結局できませんでした。）

就寝時間、ヤバいですね。もうこいつ･･･、大丈夫か･･･、･･･頑張ります。

今朝は少し眠いです。朝のお茶の量もここ数日では多めです。（笑）

今朝はギリギリでした。アラームを止めて少し休みましたが、ふと

「ああもう今朝は失敗しちゃったかな･･･。」と時計を確認したらまだ７：３５。

「あ、よしまだ７：３５だ。間に合った、起きてしまおう！！」と布団から這い出ました。

ベッドに座った状態で今朝は少し気になった手指の具合を確認してから

靴下を履いて立ち上げりもう一度時計を見ると７：３６。

まあ今日は７：３５で良いだろうということにいたしました。

アラームを止めた後しばらく休んでも７：３５までに間に合い、そこですぐに身体を起こして

ベッドに座った。この時点で何分だったかは不明ですが、その後普段しないことをしていたし、

しばらく休んでも７：３５に間に合ったことを評価して今朝の記録は７：３５としました。

今朝は少し長めに休んだ感覚だったのに間に合った。

先月だったらこの感覚ではほぼ失敗だったと思います。

まだ慣れ切ってはいなくても、やはり少しずつ起き出すまでの時間の感覚や

起き出すときの辛さは先月よりも楽になってきています。

今月いっぱい７：３０起床を実践すれば、月末には今よりも更に慣れているはずです。

やはり今月はゆっくりじっくり、もう少し７：３０起床に慣れていくことにしたいと思います。

来月から７：００起床に移行する計画ですから、

むしろ今月いっぱいは７：３０起床に十分慣れるようにすることが得策です。

それと、就寝時間が今でも課題です。これを何とかしないといけません。

何とかと言っても、早めに寝るように時間を調整すれば良いだけなんですけどね･･･。

これがなかなか･･･、いつも判断が甘くなってしまって･･･。

しかし流石に２４：００台の記録を出してしまっては･･･、改善します。

来月からの７：００起床をするには２３：００には就寝したいです。

今でも就寝時間が遅めなのに、このままでは７：００起床に移行できません。

就寝時間の調整ができないのに７：００起床を実践しても辛いだけですから、

ある程度きちんと調整できるようにしてからでないとやはりいけませんね。

無駄に辛くならないように工夫することを怠ると結局自分への負担となって

返ってくるので、就寝時間は守るべき課題です。

午後のヨガは結局昨日はできませんでしたが、できるだけ毎日やりたいと思っています。

今日は２階のトイレ掃除もやろうかと思います。（笑）

以上、今朝のヘタレでした。

今日も良い日になりますように。