【早起き実践】２０２１年４月１日

４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。

今月４月からは本来は７：００を目標に早起きを実践する計画でしたが、
先月の成績があまり良くなかったので今月４月も引き続き７：３０起床を
継続することにいたしました。
恐らく４月いっぱい７：３０起床を継続すると思います。（笑）
気持ちを入れ直して取り組みます。

昨晩の就寝時間：２３：４７

今朝の起床時間：０７：３６

午後のヨガ：○（昨日はフルでやりました。）

就寝時間がやはり遅いですね。もう自分でも記録をしていて嫌になりそうです。（笑）

もう馬鹿らしいようでも早めに就寝までの準備を始めてしまえと言うものです。

時間までにできないのなら、もっと早く準備するしか無いわけですから、

それが嫌ならもっと手短にやらなければずっと今のままですね。

私の場合は睡眠時間を８時間取るとして、７：３０起床ならば２３：３０就寝ですね。

就寝の準備が３０分でできないなら４５分や１時間取るしかないわけで、それが嫌なら

もっと工夫しろと、いつも自分に言い聞かせています。

今月はさすがにきちんとやらないと、来月以降７：００起床に移行できません。

早く７：００起床がしてみたいです。

昨日は午後のヨガをやることができました。やはりヨガをやると食欲が出ます。（笑）

できうる限り午後のヨガはやるようにしてい行きます。

何となく疲れるんですよね、何もしないよりもずっっっっっっっっっと良いです。（笑）

やはりここ数日の眠気は月の周期によるものと思います。

もうこれはしょうがないことなのですが、このことも含めて今のリズムに慣れて行かなくては

７：００台起床が定着しないので、もうしばらく我慢のときですね。

でも今この記事を書いている瞬間はここ数日では一番ましかも知れません。（笑）

今朝は布団の中で少し休んでから確認したときには７：３５で、「よしギリギリ間に合うぞ」

と思って起き出したのですが、靴下を履いて立ったときにはすでに７：３６。

今朝は起き出す瞬間は７：３５だったのでそれで良いかとも迷いましたが、まあ失敗ですね。（笑）

目標起床時間から５分までに（５分台で）起きることを決めて実践しているので、

これはしっかり守ります。

７：３０起床を延長した初日で失敗･･･、何だか笑えてきます。

そもそも実践成績が思わしくないので延長している時点でその延長初日から突然

上手くいき出すわけも無いので、ゆっくり慣れていきます。

しかし来月からは７：００起床に挑戦できると良いなとは思います。

今月もゆっくりじっくり頑張ります！！

以上、今朝のヘタレでした。

今日も良い日になりますように。