４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。
昨晩の就寝時間：２３：４４
今朝の起床時間：０７：４２
また失敗しました！！
「７：３１か、それでは少し（２、３分だけ）休もう･･･。」と
何となく寝ぼけているうちにあっという間に１０分程が過ぎていきました。
やはり今月になってから地球が早く回るようになったではないかと思いたくなる程です･･･。
それも朝の起床時だけ･･･。（笑）
そんなわけはないですが、やはりそう思いたくなりそうです。
昨日は午後にヨガをやり、その後家の廊下や階段の掃除をしました。
クイックルワイパーの類のモップをかけました。
正直に書けば、昨日の午後は眠いのを紛らすためにヨガや掃除をしていました。
午後１４：００や１５：００頃によくある眠気にこのままでは負けそうだと思い、
ヨガと掃除をやりました。
ヨガと掃除の影響でか、昨日の夕食は食欲が出ていつもよりもりもり食べました。（笑）
クイックルワイパーのようなモップをごしごしかけただけなんですけどね･･･。
それだけでも少しは疲れますね、真面目にやると。
昨日は午後から少し動いて食欲もあったのですが、今朝は失敗し、今も頭が少し痛みます。
就寝時間や起床時間をある程度固定してみても、その日によって調子が違ったりします。
色々細かい条件が重なり合って今の結果があるのでしょうね。
しかし今の時点では起床時間や就寝時間を守り身体に一定のリズムを
覚えてもらうことが第一と考えています。
それまでは多少の体調の変動などもあまり考えすぎず、
とにかくおおよそのリズムを身体に覚えてもらおうと思います。
今朝の記録を見ても、･･･まだまだですかね。
まだまだ起き出すのが楽ではないようです。
今朝の失敗を含めても今月の起床時間の平均は７：３５台に収まってはいますが、
７：３５台ということはやはりギリギリですね。
記録は分単位で取っていて７：３６を廻る前に起き出せれば成功という決まりで実践していますが、
今月の今朝までの記録を見るとまだまだギリギリで、やはりもう少し７：３０起床を
続けた方が良さそうです。
もう既に７：３０頃に起きているので、これからはゆっくりじっくり
７：００台起床のリズムに身体を慣らしてくことにいたします。
やはり就寝時間は２３：３０台に収めることを基準にしたいですね。
それ無しに７：００起床への移行はしてはいけないと思っています。
たまに失敗はあっても起き出すことはできているので、どちらかと言えば
就寝時間を一定にすることが今の時点では大事だと認識しているので、
やはりそこはきちんとしたいです。
さて今朝はやはり薬を呑んだ方が良さそうでなので、これから呑みます。
以上、今朝のヘタレでした。
今日も良い日になりますように。
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