４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。
昨晩の就寝時間：２４：０２
今朝の起床時間：０７：３５
毎度就寝時間と起床時間の記載をしていますが、就寝時間を上に記した方が分かりやすいかと
今更ながら（笑）思ったので、本日から就寝時間を上に、その下に起床時間を記すことにします。
その方が時間の流れに沿って上から見ていけるので･･･、
もっと早く気付けば良かったです、済みません･･･。（笑）
最近は基本的に寝付きは良い方なのですが途中で目が覚めることが多く、
昨晩も途中で目が覚めて時計を見ると４：００前･･･。
またすぐに眠れるのであまり問題は無いのですが･･･。
夜中には殆ど無いのですが明け方頃に目が覚めてしまうことは結構あります。
今朝は７：００頃にまた目が覚めましたが、まだ起床時間ではないということで（笑）
そのまま７：３０まで寝ました。
今月は明け方頃に眠りが浅くなったり何となく目が覚めてしまったりすることが多くて、
まあそれでも基本的に決めた時間に起きられてはいるのですがやはり気になる点ではあります。
寝るときはちょうど良くても、途中で暑くなり寝相が悪化して結果身体が
冷えてしまっているのかも知れません。
寝るときはちょうど良いのに途中で暑くなったり、今の時期は調整が難しいですね。
どのパジャマを着れば良いのか、正直迷うことがあります。（笑）
ちゃんと選んだつもりでも、実際寝てみないと分からないですからね。
または運動不足でしょうかね。いかし先月までは無かったような･･･。
やはりこれは気になる点です。
昨晩の就寝時間は、これはもう、２４：００を越えてしまいました。
「こいつやる気あるのか･･･。」と言いたくなるような時間ですが、今朝も起きることができました。
そして今朝は割と目覚めは良いです。（笑）
就寝時間も遅めで、途中で目が覚めてしまったりもしたのに、
何故か目覚めはむしろいつもより良いくらいで、何の加減か･･･。
昨日は午後にヨガ（自分の中のフルコース、しかし大した動きは無い）をやり、
外出はしていない、･･･ヨガが良かったのでしょうかね。
後これは些細なことかも知れませんが、今朝は朝食に刻んだバナナを混ぜた
バナナオムレツを作りました。そのときのフライパンでの返しが今朝はうまく行ったんです！！
それで今朝は妙に気分が上がりました。上手く行って嬉しかったんですね。（笑）
そういう一見些細なことも目覚めの良さに無関係ではないはずです。
目覚めの良さと言いますか、気分が上向くことで身体の調子も良くなる感じでしょうか。
色々な要素がありすぎて、どれか１つを特定して原因とすることは最早不可能です。
あまり１つのことに拘りすぎず全体のバランスを整えて行くようにすれば良いと思います。
全体のバランスを整えるために就寝時間はやはり２３：３０を基準にしたいところです。
適度な運動と就寝時間を整えることが、現時点では一番の課題ですね。
以上、今朝のヘタレでした。
今日も良い日になりますように。
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