４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。
今朝の起床時間：０７：４２
昨晩の就寝時間：２３：４６
今朝は失敗してしまいました！！
今朝はもうアラームを止めた記憶が殆ど無いです。（笑）
アラームの音と振動の記憶は少しありますが、その後にケイタイを掴んで
ボタンを押したりした記憶はほぼ無いです。
しばらくして気付いたらケイタイが頭の横に４５度程？開かれた状態で置かれていました。
半端な角度で開かれていました。
頭の脇にひとまず置いた記憶はもうありません。（笑）
今までも気付いたらケイタイが自分の脇に行儀良く並んでいたりすることがたまにありました。
たまに本当に真っ直ぐきれいに私の横に整列？していることがあったんですよね。（笑）
今朝はそこまで「行儀良く」という程ではなかったかも知れませんが、
確かに私の横に置かれていました。
これまでで一番笑えたのは、ケイタイが自分の腹の上に９０度開いた状態で置かれたまま
しばらく寝ていた（２度寝、もう何度寝か分かりません）ことに気付いたときですね。（爆）
目覚めるとこちらを向いて９０度開かれたガラケーが自分の腹の上に乗っている･･･。
今でも想像すると笑えます。
そこまで丁寧に自分の脇に並べたり腹の上に置けるのなら起きてくれ･･･、と思います。
寝ぼけているくせに意外なところで妙に丁寧というか･･･。（笑）
もちろんケイタイを落としてしまったり壁などの間に挟まってしまったりして
救出することも多くありました。行方不明とかもですね。
ガラケーは落としてもある程度大丈夫だったんですよね。もう何度も床の上に落としてきました。
今朝は寝ぼけていたのだと思います。ケイタイを自分の脇に置いた記憶がほぼ無いです。
今月も下旬になってこの状況では、やはりもう少し７：３０起床の期間を延長した方が良さそう
だとの考えが強くなってきました。
延長するならば取りあえず２週間で様子をみます。
因みに今朝は家族（両親）もたまたま起床が遅めで、私が一番早かったですね。（笑）
母が８：３０くらいに起きてきました。
「今日は７：３５までに起きるのが失敗して７：４２になってしまった。」と母に言うと、
「７分くらい（問題じゃない）･･･。」と･･･。
目標起床時間に５分の猶予を設け、この５分間の間に起床する決まりで
実践してきたので、母が何と言おうと（笑）自分にとって今朝は明らかに失敗です。
就寝時間も最近遅めになっていますね。
せめて２３：３０台をきちんと守りたいです。
記録を見てみるともう１週間ほど遅めになっているので、･･･もう少し頑張ります。
遅めと言っても２３：４０台ですが、それでもやはり２３：３０台を維持したいです。
また今月は特に朝のお茶が欠かせない存在になっている感が強いです。
それだけ目が覚めるんですよね。逆に言えば眠いということです。（笑）
体温を下げる効果もあるのでそこまでたくさんは飲まないのですが、朝の一杯は欠かせないです。
何となく無理なく自然に目が覚めてくる感じが好きで飲んでいます。
それでもいつも少しは眠いですが。（笑）
そういうわけで恐らく７：３０起床をもう少し、取りあえず２週間延長する
可能性が濃厚です。（笑）
正直あと１０日で７：００起床は少し早い気がしています。
時間がかかってもゆっくりと慣れていき、最終的に定着すれば良いわけなので
あくまで無理し過ぎず、ゆっくりじっくりやっていくのが私のやり方です。
睡眠の質を向上させることも課題ですね。
むしろこちらの方が長期的に見ても大きな課題です。
以上、今朝のヘタレでした。
今日も良い日になりますように。
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