【早起き実践】２０２１年３月１８日

４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。

今朝の起床時間：０７：３４

昨晩の就寝時間：２３：４０

２３：３０台に収めたかったのに就寝時間が２３：４０になってしまいました。

昨日はヨガの方も結局できませんでした。

起床時間の方は７：３４が増えてきたのでこのまま増やして、

いえ３３分や３２分も増やしていきたいですね。

まだ３２分と思ってもあっという間に３４分になってしまったりするので、

まだまだ苦しいのかも知れません。

まだ３２分だから（もう少し）と思うのでは無く、「あ、もう起きよう」と

自然に思えるようになるまでにはまだもう少しかかるかなという感触です。

今日は午後に出かける用事があるので、いつも通り多少眠気はありますが割と

冴えて？います。と言いますか緊張感がある感じですね。

今月は常に少し眠い感じなのですが、何とか耐えられています。

何かに集中していれば忘れられるくらいの眠気です。

しかしまだ割と常に軽く眠気があったりします。

この眠気が無くなってくれば、本当に７：００台起床のリズムに慣れてきたと言えるでしょうね。

私はまだそこまでは定着してはいないようです。

今までならばこの割と常につきまとう眠気が嫌ですぐに諦めてしまったのですが、今では

「ここで我慢すれば次第に慣れてきて、いずれ自然に７：００台起床のリズムも定着するだろう」

との見通しがある程度自分の中で立てられるようになってきました。

従って今我慢すればいずれ必ず目標に到達できるとの感触があるので、

今も変わらず継続できています。

この感触を得ることができたのは私にとってかなり大きな収穫です。

このまま続けていけばいずれできるようになるという確信が持てることで、

目標に向かって着実に進んでいけるようになりますからね。

正直まだこの眠気はしばらく続くかも知れません。

今の時点で既に７：３０起床を取りあえず２週間延長するか否か検討し始めています。

その方が良いと判断したときには、無理せず７：３０起床を延長します。

この早起き計画の最終目標は「自然に無理なく７：００に起床できるようにする」ことです。

現時点でもう既に７：３０起床を実践しているので、その意味では目標達成まで

もう少しのところまで来ています。

充分慣れるにはもう少し時間はかかると思いますが、もう既に８：００起床は終了し

７：００台起床ができているのですから、自信を持とうと思います。

「ゆっくり無理せず、着実に」をこれからも意識して実践を継続していきます。

以上、今朝のヘタレでした。

今日も良い日になりますように。