【早起き実践】２０２１年３月８日

４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。

今朝の起床時間：０７：３５

昨晩の就寝時間：２３：５７

･･･起床時間７：３５、今日もギリギリですね。

７：３０起床にしてから８日目ですが、この８日間の起床時間は

７：３４か７：３５のいずれかです。あと１度失敗も･･･。

目標起床時間から５分経過するまでに起き出せば良い決まりを設けて実践しているので、

７：３５までなら失敗ではないのですが、３２分とか３３分とか

もう少し早い記録が欲しいなぁ･･･、と思います。（笑）

やっぱり起き出すまでが少し辛いのかなと、記録からも感じられます。（笑）

８日間のうちに１度は失敗していますしね。

この８日間で

７：３４起床：３日

７：３５起床：４日

７：３７起床：１日（失敗、２分オーバー）

この５分間の猶予のおかげでこれまで実践が比較的楽にできていて、この決まりがなければ

実践をここまで続けるのはかなり苦しかったことと思います。むしろ無理だったかも知れませんね。

アラームが鳴ったらその場で即起き出せというのは、特に寒い冬の時期にはかなり辛いです。

特に冬など、目覚めた瞬間に身体が冷えてしまっているときだってありますよね。

時間になったからと急にバッと起き出すのは身体に負担になり得るのではないかと感じまして･･･。

少しの間起き出す準備をしても良いではないかと思ったのです。

その時間を５分間に設定して実践してきました。

長くもなく短くもない良い時間設定だと自負しています。（笑）

もちろん人によって正解は違いますので、これはあくまで私の場合です。

今月から７：３０起床に入りましたが、この８日間は猶予の５分間が過ぎていくのが

非常に早く感じます。（笑）

本当にあっという間というか･･･。もう少し、あと５分、４分もあるから･･･、

すぐに４分、５分になってしまいます。

８：００起床のときは５分間が過ぎるのがそこまで早くは感じず、

もっと余裕があったのですが･･･。（笑）

今月から地球が早く回るようになったのかと思うくらいこの間だけ５分間の感覚が

短く感じられます。（笑）

･･･やっぱり起き出すのが先月よりも辛くなったのですね、明らかに。

でもおよそ７：３０に起きること自体はできるようになったのです。

今年の１月中旬までは９：００前後起床だったのを考えると、少しずつ前に進んでいることは

確かです。これからもゆっくり着実に最終目標達成まで前進していきたいと思います。

最近以前よりも起床後の眠気に押し切られずより自然に耐えられるようになってきた

かも知れません。

以上、今朝のヘタレでした。

今日も良い日になりますように。