４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。
今朝の起床時間：０７：０５
昨晩の就寝時間：２４：１５
就寝時間がちょっと遅いですね。
昨晩は家族でスマホの話をしていてちょっとダラダラ･･･。
しかし今朝も起きました。
今月いっぱいは７：３０起床を目標に早起き計画を実践していきます。
厳密に７：３０ぴったりの起床を目標としてしまうとそれが負担になって継続しにくくなるので、
目標起床時間から５分が経過するまでに起き出せば良いという決まりにしています。
目覚めた瞬間にどうしても身体が冷えてしまっていたり調子があまり良くないときって、
ありますよね。
５分間の猶予を設定することで心身が楽になるように自分なりに工夫しています。
身体が冷えたまま無理に起き出し、しばらく寒さを引きずって我慢していることは
結構な負担ですよね。それだけでかなりのストレスです。
それならば５分間で身体を温め直してずっと楽な状態で起床した方が
結果効率的であると考えました。
あとは布団の中で１度伸びをするのも私はよくやります。
これだけで縮んでいた（固まっていた？）身体の血行が良くなるのか何なのか、
とにかくその後がずっと楽になるんですよね。
起床後の活動のしやすさを考えると、この５分間は決して無駄ではなく、
私にとっては非常に意味のある時間です。
「目覚めたらとにかくすぐにバッと起きろ！！」などの根性論、精神論は
このヘタレニートには無用です。
無理のない効率的な方法を私は採ります。
こういう類の精神論って、できる人はそれでも良いし、実践すればがっつり取り組んでいるように
感じるのでやりがいはあるかも知れませんが、はっきり言って効率的でないときも
結構ありますよね。
この５分間の猶予のおかげで私は今まで継続できてきたので、やっぱり無理せずに、
これが大事だと感じています。
さて今朝は目標時間に起床できましたが、正直ギリギリでした。（笑）
「もう時間か･･･、うん（スヤァ･･･）」
･･･行きかけました。
もう少しで２度寝してしまうところでした。正直危なかったです。
しかし時間内に起床できました。
今朝の体調は、･･･ちょっとあんまり良くないですが、多少調子が良くなくとも、
決めたことなので起きてしまいます。
少し気分も良くなかった（今記事を書いていて気分は大分治ったかな）、ちょっと目まいがする･･･？
本当に視界が回るほどでは全くないのですが、何となく頭がフワ～っとするような感じですかね･･･。
女性の月の周期でそういう目まいとかそれに伴うちょっとした吐き気とかってまあよくあるので･･･。
本当に悪ければ起きられませんからね。起きられるときには起きちゃいます。
だって早起き計画実践中ですからね。
実践記事だって書いていますし、このヘタレニートだって早起きできるんだと･･･。
とりあえず今朝は起きることができました。
以上、今朝のヘタレでした。
今日も良い日になりますように。
追記：今日は全体に少し眠かったですね。（笑）
しかし昼寝はしなかったですし明日からも頑張ります。
（１７：１７）
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