４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。
今朝の起床時間：０８：０２
昨晩の就寝時間：２３：４３
就寝時間、良い感じに早まってきました。
このまま維持していきたいですね。
就寝時間を早めるために、その日のうちにやっておきたいことをその分早めに
終わらせる、それはそうなんですが、万一終わらなかったときは･･･。
もう終わらなくても寝ちゃう。（笑）
そのくらい本気で起床時間を揃えてやらないと７：００台起床は難しいと思っています。
来月からは特に就寝時間を守らないといけませんね。
それから寝付きの良さも重要な問題です。（まあ最近は悪くはないんですが。（笑））
私は最近、数年前に習ったヨガを夕方などにやっていますが、簡単な動きをしただけでも
少しくたびれます。本当に、うずくまったり四つん這いになった格好で呼吸をしたり、
まっすぐ立った状態で腕を上げながら空を仰いでから前屈、また腕を広げて空を仰いで元の姿勢に
戻ってくる、例えばこのくらいの動きです。
このくらいの動きですが、ちょっと眠くなるような、とにかく何となくくたびれる感じですね。
元々ニートで外出する用事があまりなく、その上コロナで外出自粛ということで、
最近は以前よりもさらに外出が減ってしまいました。
そこでヨガを少しやっています。
これをやると寝付きの良さが少し違ってきます。
誰にでも合った方法というものは存在しないので、ここで「ヨガ良いよ！！絶対やると良いよ！！」
などと全面的に押すことはいたしません。
それぞれ向き不向きもあると思いますし、あくまで私の場合は
軽くヨガをやっているという一例です。
今は外出もなかなかし辛いですから、外出しなかった日は特にやるように意識しています。
それも無理をしてまではやりません。
さて、今日もカウントダウンいたします。（笑）
７：００台起床まで、あと４日。
以上、今朝のヘタレでした。
今日も良い日になりますように。
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