【４度寝ニートの早起き実践】２０２２年２月１日

４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。

昨晩の就寝時間：２３：２８
今朝の起床時間：０７：１９

ヨガ：×（昨日はやりませんでした。）
ウォーキング：×（昨日は行きませんでした。）

昼寝：無し

・本日までは今まで通りに記事を上げますが、これからは月か週ごとに数値のデータと備考をまとめて上げるようにしていきたいと思います。月ごとのグラフも上げられればと思います。本日の分もそこに含まれますが、本記事までは簡潔ですが今まで通りに記します。

・毎日記事を積み重ねるよりもデータをまとめて上げた方が分かりやすいと判断し、今後はそのようにさせていただきます。どうぞよろしくお願いいたします。

昨晩の就寝時間と寝付き

昨晩は２３：２８就寝でした。少し遅くなりました。今後も気を付けます。

寝付きはあまり良くもありませんでしたがそのうち寝付きました。始めのうちは寒さで少し寝付きにくかったです。途中で寒くなり１度目が覚めました。

また７：００前にも１度目が覚めましたが、その時には逆に少し暑かったです。（笑）

今朝も7：00台に起床しました。７：１９起床でした。少し寝坊ですが、あまり気にしてもしょうがないので、今後も頑張ります。最終的には頑張らずに７：００頃に自然に起き出せるようになることが目標です。

今朝は割とスッキリしている方だとデータの表の方には記しましたが、今少し眠気があるようです。（笑）表の方が早く書き込んでいました。少し外の空気に触れて少し寒かったのかも知れません。

今朝の水分は緑茶を２杯です。まあ通常の量です。

昨日はヨガ・ウォーキング・昼寝無しでした。これまでの早起き計画のデータを表にしたりまとめていく作業を始めました。まだ続きが残っています。

まだしばらく寒いので、やはりウォーキングはもう少し休むと思います。ヨガも最近は何となくあまりやっていません。

今日も作業の続きをしていきます。

今後は月か週毎にデータ等を１つにまとめて上げていきます。今後とも当ブログをどうぞよろしくお願いいたします。

以上、今朝のヘタレでした。

今日も良い日になりますように。