【４度寝ニートの早起き実践】２０２２年１月２５日

４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。

昨晩の就寝時間：２３：３９
今朝の起床時間：０７：４３

ヨガ：×（昨日はやりませんでした。）
ウォーキング：×（昨日は行きませんでした。）

昼寝：無し

昨晩の就寝時間と寝付き

昨晩の就寝時間は２３：３９でした。

昨日は洗髪で遅くなりました。入浴後既に２２：３０を廻っていました。そもそも時間的に厳しかったです。

寝付きは良くも悪くもなかったです。途中で１度目が覚めましたが、すぐにまた寝ました。窓からの月光浴の時期は既に過ぎてはいても変わらず途中で目が覚めていますが、またすぐに眠っているのであまり問題はないかと思います。

更に良い眠りを求めるならばもう少し運動を取り入れるべきと思いますが、今はあまり時間がありません。寝付きが悪いというまででは無いので、最低限の寝付きと睡眠の質は保てていると思います。

今朝の起床時間と寝起き

今朝は７：４３起床でした。ほぼ８時間睡眠です。

７：１０、７：２０、７：３０･･･、とジリジリと粘ってしまいました。眠い、寒いと起き出せずでした。

２３：００に就寝出来ていればと悔しい思いです。しかし自分の身体はおよそ規則性があるようである意味安心です。（笑）きちんと８時間取っているなと感じます。

今朝は暖かいカルピスを用意しておきました。朝甘い飲み物を一口というのも悪くないですが、そもそも部屋に飲み物を用意しておくのをもうしばらく続けるべきか既に見直し中です。（笑）結局起き出すことにはあまり効果が無いようです･･･。起きてすぐに何か飲みたいかと言うとその日によって違います。やはり起き出す意思が別に必要です。

今朝は緑茶を２杯、温カルピスを１杯ほど飲みました。もうしばらく飲み物は良いです。少し眠気があり、あまりスッキリしている方ではないです。

昨日の運動量と今日の予定

昨日はヨガ・ウォーキング・昼寝無しでした。机に向かう作業が多めで、運動という運動はしていません。しかし昼寝もしていないのでその点がやはり寝付きにも精神にも良いようです。

今日も机に向かう作業が多くなると思います。記事を書き終えたら作業を始めます。作業の合間にはマジカル・アイを見て目を休めることにしています。

今日も恐らくヨガ・ウォーキング・昼寝無しになるかと思いますが、突発的に歩きに行きたくなったりヨガをやることもあるかも知れません。

まずこれからマジカル・アイで目を休めます。

以上、今朝のヘタレでした。

今日も良い日になりますように。