【４度寝ニートの早起き実践】２０２２年１月２０日

４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。

昨晩の就寝時間：２３：１９
今朝の起床時間：０８：２２

ヨガ：×（昨日はやりませんでした。）
ウォーキング：×（昨日は行きませんでした。）

昼寝：無し

昨晩の就寝時間と寝付き

昨晩は２３：１９就寝でした。

２３：００就寝で良いと思いそれまでの就寝を目指しましたが、間に合いませんでした。就寝前に少し月見をしていたのも少しあります･･･。

寝付きは良いとまでは行かずとも悪くもない感じでした。そのうち寝ていました。

昨晩も途中でふと目が覚めました。その時点ではまだ窓から月は見えませんでしたがしばらくしてから見えたのでカーテンを開けて月光浴をしました。窓から月が見えてくるまでしばらくウトウトしながら待っていましたが、その間は殆ど寝ているような状態でした。昨晩は眠気が勝って寝ぼけながらの月光浴でした。

ここ数日窓からちょうど月が見える時間にふと目が覚めます。これだけ月が見える時間に合わせて目が覚めるのなら、本当は朝だって起きられるはずですね･･･。

月は平均して１日５０分ずつ出没時間が遅くなって行きます。そのリズムに合わせてちょうど良い時間に目を覚ますことは毎朝ほぼ決まった時間に起きることよりも遙かに技術が要求されそうなのですが、実際の結果は逆のようになっています･･･。（笑）

つまり朝も起きられるということですね。

月光浴の後はまたすぐに眠り、途中で目が覚めることもありませんでした。

今朝は０８：２２起床でした。また大寝坊しました。記録上９時間睡眠です。

寝るときには決めた時間（０７：００）に起き、朝の３０分の勉強をし･･･など、さわやかなイメージを淡く抱きながら（期待して）いるのですが、いざその時間になると眠気に負けてしまう･･･。

今朝は完全に眠気に負けてしまいました。正直眠かったです。もう熱いお茶がすぐに飲めるように自室に用意しておかなければ駄目かとさえ思いました。まあ良い置き場もあまりないのですが･･･。

今朝は緑茶を２杯飲みました。眠気は無ではありませんが、それでも緑茶のカフェインが大分効いてくれました。眠気はそれ程気にならない程度になってくれました。

･･･やはり起床時に自室で熱いお茶が飲めるように何とか用意したいです。（笑）

昨日はヨガ・ウォーキング・昼寝無しでした。運動という運動をしていなかったので昼寝無しが寝付きにも良かったと思います。ニート歴が長めの割とベテランなので昼寝無しはやはり「今日も寝なかったぞ！！」とう達成感が正直あったりします。（笑）

今日は午後に外出するのでそれで少し歩くのと、帰宅後の時間が半端になってしまうのでウォーキングには行かない予定です。

部屋の掃除をしたいですが、･･･したいと思います。掃除機をかけます。

今日はヨガ・ウォーキング・昼寝無し・掃除・外出有り（１.４キロほど）になると思います。

以上、今朝のヘタレでした。

今日も良い日になりますように。