【4度寝ニートの早起き実践】2022年1月18日

4度寝ニートのヘタレです。おはようございます。

昨晩の就寝時間:23:22
今朝の起床時間:08:00

ヨガ:×(昨日はやりませんでした。)
ウォーキング:×(昨日は行きませんでした。)

昼寝:昨日は昼に少し無理をして食べ過ぎて苦しくなり、1時間ほど横になって休みました。

昨晩の就寝時間と寝付き

昨晩は23:22就寝でした。23:00にはと思いましたが、間に合いませんでした。

寝付きは悪いとも言わないですが、途中でふと目が覚めたりしていました。部分的に少し眠りが浅かったように感じます。

途中で目が覚めたときに窓から月が見えるか気になりましたが昨日はカーテンを捲って確かめるまではしませんでした。その後またすぐに寝ました。

最近、この数日また少し眠りが浅い傾向になってきたように感じます。そろそろまた少しずつ身体を動かしていかないと眠りが浅くなってしまうかも知れません。バランスが意外と難しいのですが。

今朝の起床時間と寝起き

今朝は8:00起床でした。記録上は8時間40分睡眠です。いやよく寝るな・・・。

せめて7:30くらいには起き出したかったのですが、眠気に今朝も勝てませんでした。寒さも少しありました。生理の影響か、この1週間ほどはよく眠れるを通り越して眠れすぎて正直自分が怖いくらいです。

今朝は緑茶の2杯目を今飲んでいますが、まだ眠気が残りあまりスッキリしていません。もしかしたら逆に寝過ぎ・・・!?いや寝すぎってことは、・・・いや寝過ぎか・・・。

最近正直眠れすぎです。(笑)

寝付きが良ければそれは良いのですが、あまり眠れすぎるのはやはり少し問題ですね・・・。(笑)

黙って寝ておけば良いのでしょうかね・・・。

昨日の運動量と今日の予定

昨日はヨガ・ウォーキング無し、昼寝1時間ほどでした。

昼食のチーズもちを少し無理して全部食べたところ、明らかに食べ過ぎで身体を起こしているのが苦しくなってしまいました。横になってみると本当に楽になり、正直本当に助かりました。もちは食べ過ぎ注意だと痛感した次第です。

胃の形状から食べた後に休むときは身体の右側を下にすると良いとのことで昨日もそうしたら本当に楽でした。身体の中に左上から右下に向かって入っているようなので、それに沿って右側を下にして横になると胃にとって楽な休み方だと聞き、その後そうしています。20年以上前にクイズ番組で得た知識です。(笑)

この休憩は楽になったらすぐに止めて、またネットの作業に戻りました。

最近はしばらく歩きに行っていないので、公園でのウォーキングを再開するのに少し抵抗を感じるようになってしまいました。ちょうど数日休んでいた学校にまた行くときの気まずさのような感じです。もうしばらくは行かないと思います。

今朝もまだ記事を書き終えたら少し横になって休みたい気持ちが湧いて、ただ今葛藤中です。(笑)

以上、今朝のヘタレでした。

今日も良い日になりますように。

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