【４度寝ニートの早起き実践】２０２１年１２月２２日

４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。

昨晩の就寝時間：２４：２０
今朝の起床時間：０８：１４

ヨガ：×（昨日はやりませんでした。）
ウォーキング：×（昨日は行きませんでした。しかし外出して２、３キロ歩きました。）

昼寝：無し

昨晩の就寝時間と寝付き

昨晩は就寝がまた遅くなりました。２４：２０就寝でした！！完全に舐めていますね。洗髪に加えて風呂の時間も遅かったですが、それにしても遅くなりました。

寝付きは悪く無かったと思います。昨日は外出して２、３キロは歩き、昼寝も無しで就寝時間も遅かったので、寝付きは良い方だったはずです。気付いたら寝ていました。

本当に寝付きの良いときには仰向けになったまま寝返りもせずに眠っているのですが、昨晩は身体を横にして寝返った記憶があまりありません。生理の時期でもあり、寝付きの条件は良いものだったはずです。

途中で起きることもありませんでした。

今朝は７：００のアラームを止めた瞬間にはよし頑張って起きようという気概が少しはあったのですが、折れて結局２度寝になってしまいました。このまま起きられそうと少しは思ったのですが、折れてしまいました。８：１４起床です。記録上はほぼ８時間睡眠になっていますね。身体は正直です。（笑）

今朝は緑茶を２杯です。まだ少し眠気がありますが、お腹がタプついてしまいそうなので（笑）しばらくしてからまた何かを飲もうと思います。

今朝は少し眠気があります。気分は割とスッキリしていますが、若干眠い感じです。

昨日は外出して２、３キロ歩きました。それだけで最低限の運動になったと判断し、ウォーキングは休みました。昨日もふとしたところからまた処分する物が出てきたのでそれを片付けました。

また昨日はヨガ無し、昼寝無しです。生理の時期でもあり、最低限の運動と昼寝無しで、寝付きに関しても好条件だったと思います。

片付ける物はふと気付いて出てくるもので、意識して探そうとすると反ってあまり見付からないときもあります。しかし出るものですね。（笑）

紙の資料を３cmほど処分に回しただけでも、周辺の空間がかなりスッキリしました。不思議と物理的に片付けるだけでも心のノイズが取り払われるようにその空間がスッキリとします。邪気が取り払われたような感じです。

今日ももう少しだけ周辺の整理をします。

ウォーキングは行けたら行きます。

以上、今朝のヘタレでした。

今日も良い日になりますように。