【４度寝ニートの早起き実践】２０２１年１２月２１日

４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。

昨晩の就寝時間：２３：５５
今朝の起床時間：０８：０５

ヨガ：×（昨日はやりませんでした。）
ウォーキング：×（昨日は行きませんでした。）

昼寝：無し

昨晩の就寝時間と寝付き

昨晩はまた遅くなってしまいました！！２３：５５就寝です！！２２：３０、２３：００、２３：３０と、いつの間にか時間が過ぎて行きました。（笑）いえ私が遅いだけです･･･。

寝付きはあまり良くもないですがそのうち寝ていました。最近は寝始め、寝起きが少し寒い感じです。

今回は１度寝付いた後に途中で目が覚めることはなかったと思います。

今朝の起床時間と寝起き

今朝はアラームを止めた記憶があまりありません。そのうち起きて時計を見上げると７：３０から７：４０くらいでした。この時点で起きられればまだ良いのですが、結局今朝は８：０５起床でした。記録上はほぼ８時間睡眠ですね。

頭や身体が冷えていて１度布団に頭まで潜って身体を温めました。

今朝は緑茶を１杯半ほどです。今朝は割とスッキリしている方です。まあ良く眠れたのでしょう･･･。（笑）生理の時期なので、割と眠れて良いはずです。

これから出掛ける予定なので、割と目覚めているのはそれによる緊張感もあるかと思います。

昨日の運動量と今日の予定

昨日は居間のテレビの下を少し片付けました。と言っても中の物を出して並べ、出したところを軽く拭いて掃除機をかけただけです。出した物は全て自分の物ではなく、家族に別のところに保管してもらうために取りあえず外に出しました。見るからに無駄に置いてあり埃を被っていました。DVDや本の類です。テレビの裏側にも長年見ていないDVDがまだ埃を被っています。

昨日は結局ウォーキングには行きませんでした。別の作業をすることにして断念しました。ヨガもやっていません。昨日はヨガ・ウォーキング、昼寝無しでした。この昼寝無しはやはり良いようです。最低限の寝付きと睡眠の質は保てるようです。あくまで「最低限」ですが。

今日はこれから出掛けるので、それだけで２、３キロ歩くと思います。従ってウォーキングは行かないと思われます。身体が少し重いので、その辺は様子を見て動きたいと思います。

以上、今朝のヘタレでした。

今日も良い日になりますように。