【４度寝ニートの早起き実践】２０２１年１２月１５日

４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。

昨晩の就寝時間：２３：４７
今朝の起床時間：０８：１６

ヨガ：×（昨日はやりませんでした。）
ウォーキング：×（昨日は行きませんでした。）

昼寝：無し

昨晩の就寝時間と寝付き

昨晩は２３：３０までにどころかまた遅くなり、２３：４７就寝でした。洗髪の日ではありましたが、もっと頑張りたいところです。

最近は寝付きそのものよりも寝始めが少し寒いようになってきて、しばらく足が冷えていたり肩や首の後ろが寒くて調整したり少しゴソゴソしています。昨晩は寝付き自体はそれ程良いとも言えませんが悪くもないくらいでした。

今回は途中で目が覚めることはありませんでした。むしろ時間になっても目が覚めない･･･。正確に言うと起き出せない･･･。（笑）

今朝はケイタイのアラームを止めていつものように２度寝となりました。少しは起きなくてはとの意識はありましたが殆ど諦めモードでした。なかなか眠気が抜けてくれず、結局８：１６起床でした。母も寝坊で私よりも遅く起きてきたので少し助かりました。（笑）いや助かっていてはいけませんが。

最近は記録上もおよそ８時間半睡眠になっています。やはり睡眠時間がいつもよりも少し多めに必要なようです。２２：３０就寝で良いくらいですね。

今朝は緑茶を１杯だけです。喉の渇きと眠気の度合いからもう１杯飲みたい感じです。眠気は少しはありますが頭はスッキリしている方かと思います。

今朝も少し片付けをしました。診察券を見てみると、行った記憶の無い病院の物や何故だか同じ番号で２枚発行されている物があり、これらはもう処分します。（笑）一時期住んでいた地域の図書館の会員カードや診察券も出てきて、これらも同様に処分です。

診察券もポイントカード並にたまりやすいですね。１度行けば作るので･･･。（笑）もう何年も行っていなく今後も行きそうもない病院や、特に自分の感覚と合わなかった病院の診察券（こちらも何年も行かず）は持っていてもしょうがないので、処分することにしました。

未だに毎日少しずつ何かが出てきます。（笑）そろそろ終了かとは思いますが･･･。

昨日もミニマリストの動画を見てみたり処分する物が出てきたりして、且つ雨天で、ヨガ・ウォーキング無し、昼寝無しでした。昼寝無しはやはり良いです。最近はあまり動いていないので昼寝は禁物です。そして「今日も昼寝しなかったぞ」という達成感は正直あります。（笑）

何も昼寝が悪だとは決して言いませんし、むしろ上手く活用すべきと思っていますが、私の場合はなかなかうまく行かないことが多いのでだったら極力しなくて良いよねということになっただけなのです。（笑）適度なところでうまく昼寝を止めるのは、正直難しいです。（笑）

昨日はポスターフレームを処分するために分別しました。フレームはアルミ製なので金属ゴミ、表面はプラスチックゴミ（大きすぎていつも使っている分別袋に入りきれない！！）、裏面は段ボール紙なので紙のゴミです。今後も使いたいとはあまり思わなかったので今回処分します。

こんなに出るものなのですね。（笑）

今日はそろそろ歩きに行こうかな、と思います。もう良い加減出きったかなと思うので･･･。（笑）

以上、今朝のヘタレでした。

今日も良い日になりますように。