４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。
昨晩の就寝時間：２３：４０
今朝の起床時間：０８：１５
ヨガ：×（昨日はやりませんでした。）
ウォーキング：×（昨日は行きませんでした。）
昼寝：無し
昨晩の就寝時間と寝付き
昨晩は２３：３０までには就寝出来るようにと頑張りました。２３：４０就寝です。･･･少し間に合いませんでした。しかし諦めず実践していきます。
寝付きはあまり良くはなかったですが、少し寒かったことも影響していたように思います。掛け布団を少し調整し直したりしていました。そのうち眠ってはいました。
今はダウンの掛け布団に薄いタオルケット２枚ですが、少し寒くなって来たのでタオルケットをもう少し暑い掛け布団に置き換えることを検討しています。今朝その掛け布団を部屋に持ち込みました。全てを今使うと流石に暑すぎるので、調整していきます。これが日によって違ったりして結構面倒だったりしますが、しょうがないですね。
寒くて良く眠れないことが無いようにうまく調整したいです。
今朝の起床時間と寝起き
今朝もケイタイのアラームを止めて一休み･･･、のモードでした。いや起きろよと言うものですが、やはり月の周期の影響で睡眠時間は少し多めに欲しいようです。今回も記録上は８時間半睡眠です。起きるときの辛さがこの時期はやはり少し違います。
今朝は８：１５起床でした。記録を取る前にトイレに行ったりしていてすぐに記録を取りませんでした。時刻を確認したときには７：１８でしたので今朝の記録は３分戻して８：１５としました。
今朝の飲み物は緑茶を２杯です。２杯目は粉茶を飲みましたが、もう１杯そのうち飲もうと思います。今朝は若干の眠気もありますが（寒さのせい？）割とスッキリしている方かと思います。寒いと眠くなることがありますが、これは身体が活動を抑えようとしているのでしょうかね･･･。（笑）
今の時期はやはり早めに就寝して多めの睡眠を取ることが必要なようなので、早めに就寝するようにしたいと思います。
昨日の運動量と今日の予定
昨日は意外なところで処分するものが見付かり、また片付けをしていました。何気なくサイフの中を見ていたら、使っていないポイントカードやスタンプカードがふと気になり、机の引き出しからも出して処分に回しました。全部で１４種類処分でした。
買い物をしない方である私でさえ１４種類も持っていたのならば、買い物が好きな人なら何十種類と持っていてもおかしくないのかなと率直に感じました。１４種類の中にはサービス券や割引券も含まれます。
サイフのポケットが少し伸びてしまっていて、最低限のカードを少なく入れると逆さになったときに抜けてしまいます。（笑）あまり入れすぎるとサイフの生地が伸びてしまい、全て抜いてみるとポケットが少々情けなくベロンとしてしまっているなんてこともありますね。ベロンは大げさかも知れませんが･･･。少なくとも多少は伸びてしまいます。買い物を殆どしない私でさえもそんな状況でしたから、ポイントの威力はとてつもないです。（笑）殆どたまらないのに･･･。
そういうわけで、昨日もヨガ・ウォーキング無し、昼寝無しでした。この昼寝無しがかなり良いようです。昨日は少し危ない局面もありましたが（笑）、何とか持ち堪えて昼寝無しでした。
今日は午後から雨の予報で、恐らく歩きには行き（け）ません。
今日も少し片付けをします。何だかんだぴたりと切り良くは終わりません。しかし部屋はほぼ片付きました。
以上、今朝のヘタレでした。
今日も良い日になりますように。
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