４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。
昨晩の就寝時間：２３：４６
今朝の起床時間：０８：０４
ヨガ：×（昨日はやりませんでした。）
ウォーキング：×（昨日は行きませんでした。）
昼寝：無し
昨晩の就寝時間と寝付き
昨晩も２３：００台に就寝出来ましたが、やはり遅くなってしまいました。もう少し早く行けると思ったのですが、甘かったです。
寝始めが少し寒く最近はその意味で寝付きに影響もしているとは思います。昨晩も少し寒くてしばらくゴソゴソしていましたが、そのうち眠っていました。
寝付いてからは途中で目が覚めることは無かったと思います。ただ今朝の眠気からすると本当に良く眠れていたとまでは言えません。
今朝の起床時間と寝起き
今朝はアラームを止めてしばらく休み（２度寝）、７：３０くらいに１度目が覚めました。家族（母）が起き出した音がして自分も起きなくてはと思いつつも眠気がなかなか抜けず７：４５、８：００･･･、結局８：０４起床でした。
記録上は８時間２０分ほどですが、寝付くまでの時間を考慮するともう少し短くなり、８時間弱くらいでしょうか。今朝はなかなか眠気が引かず、布団の中で粘っていました。眠気がある程度引くまで頑張っていたので今の眠気はそこまで辛くはありません。少しは眠いですが。
月の周期でまた睡眠の量が多くなったり疲れやすくなったりしてくるので、睡眠は少し多めに取るようにして良いレベルです。その点も気を付けて就寝時間を修正していきたいと思います。
今朝は緑茶を２杯飲みました。今朝はある程度休みましたが、まだ少し眠いです。
昨日の運動量と今日の予定
昨日も結局１日片付けの続きでした。昨日宅配買取の荷物を箱詰めして、いよいよ今日が集荷です。本は重いので集荷に来て貰えるのは助かります。始めから買い取り価格に期待はしていません。
大物よりも小物の方がやはり処分に苦労しています。思い出もあるので、要らない、使わないと分かっていても捨てるのにはなかなかの気力が要ります。未だに捨てられない物が幾つかあります。
中学のときに皆で買ったマーブリングの絵の具などがまだ残っています。水の上に絵の具を垂らして延ばし、その模様を紙や布に写し取るマーブリングという手法に使う絵の具なのですが、そもそも絵の具だけがあって水を張るためのバットが無い！！絵の具自体はほぼ未使用に近く、今後使うかも知れない（たまに絵を描いたりはします。）、しかしわざわざそのためにバットを買うか･･･、恐らく今後も買うことはないだろう･･･、しかし絵の具の方はまだ全然使えると思う･･･、これもいつか使うかも知れない･･･（使わない可能性大）、このほんの少しの「いつか使うかも知れない･･･」という気持ちに囚われて、無駄に持っているストレスだけがいつまでも残っている･･･。
･･･捨てた方が良いですね。（笑）でもほぼ未使用、もったいないんですよねぇ･･･。
５歳くらいの時から持っていた指人形、もう良いだろうと思いつつこれも捨てられない･･･。使わないパズル消しゴム、これももう良いだろうと思いつつ捨てられず指人形と共に現在格闘中です。（笑）
こんな調子で現在も少しずつ手放していっています。もう１０日ほどやりましたでしょうか、部屋が埃っぽくなってしまいました。今日は掃除機をかけます。部屋の空気に埃が混じっているような気がします。（笑）何だかんだ少しは心と体の運動になったと思います。
片付けは決断の早い人に聞くと捗りますね。私の場合は母ですが、要らない服を適当にもらってくれたり（笑）、悩みに悩んだイワコーのおもしろけしごむを割とあっけなく切ってくれたりとしました。他者からの「燃すしかない」「捨てるしかない」などの言葉は、手放すときにかなり背中を押してくれます。「もう捨てて良いんじゃないの？（むしろまだ持ってたのという空気･･･（笑））」この一言で物や思い出の呪縛から救われることもあるのかも知れません。
この調子で、昨日もヨガ・ウォーキングの運動はなし、しかし昼寝も無しでした。今日はウォーキングに、･･･まだ分かりません。（笑）今日はまず部屋の掃除（機）です。
以上、今朝のヘタレでした。
今日も良い日になりますように。
コメントを残す