４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。
昨晩の就寝時間：２３：５６
今朝の起床時間：０８：０６
ヨガ：×（昨日はやりませんでした。）
ウォーキング：×（昨日は行きませんでした。）
昼寝：無し
昨晩の就寝時間と寝付き
昨晩も２４：００を廻る前に就寝出来ました。２３：５６就寝です。いや遅いですね･･･。何だかんだ遅くなってしまいました。遅くまで片付け作業が終えられずにいます。
しかし諦めずに修正していきます！！はっきり言いまして基本は就寝時間を守るだけです。
寝付きと言うよりも、寝始めは少し睡眠が浅めだったり途中で目が覚めたりでした。本当に寝付いてからは割と眠れていたと思います。
今朝の起床時間と寝起き
今朝もアラームを止めて２度寝を決行しました。もうその時点で２度寝が決まっているような状態でした。昨晩も就寝が遅かったのでこんなものと言えばこんなものです。およそ８時間睡眠ですね。実際はもう少し短くなるとは思いますが、少なくとも記録上はおよそ８時間です。
今朝の緑茶は今２杯目を飲んでいるところです。２杯目は少し薄いです。今朝は少し眠気があります。ボーッとしていると少し眠い感じがします。作業に集中していればまあ大丈夫ですが、少しばかり気になるくらいの眠気があります。少しボヤボヤとスッキリしない感じです。
昨日の運動量と今日の予定
昨日も片付けが終わらず、就寝前にも１つ作業をやろうとして思いとどまりました。（笑）その作業は今朝やりました。物の入れ替え作業です。昨晩思いとどまって良かったです。（笑）昨日の時点でもう殆ど終わったと思っていた片付けも改めて整理してみると小さなところからも出るわ出るわで、また少し処分です。ゴミ箱の袋がすぐにいっぱいになります。もう３つめくらいです。
こんな状況下で、昨日もいつもの運動はしていません。しかし昼寝も無しなので、まあ最低限のラインにいるとは思います。そして片付けは何だかんだ動いていますし色々判断が必要で精神的にも負担があったりするので結構疲れます。あまり運動していなくても意外と疲労していたりするので、最近は睡眠が少し浅めなときもありますがそれでも少しは寝付きを良くする適度な疲れがあるのかも知れません。
今日も昨日に引き続き天気が良くないので多分歩きには行かないと思います。今日もまだ少し片付けの続きをします。そろそろ終盤ですが、意外と切りよくスッキリと終わりにくいです。
以上、今朝のヘタレでした。
今日も良い日になりますように。
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