【４度寝ニートの早起き実践】２０２１年１１月２３日

４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。

昨晩の就寝時間：２４：２４
今朝の起床時間：０８：１２

ヨガ：×（昨日はやりませんでした。）
ウォーキング：×（雨天で行きませんでした。そもそも昨日もダウンしていました。）

昼寝：昨日もまた少しダウンし、午後に２時間程か横になって休みました。

昨晩の就寝時間と寝付き

昨晩もまた就寝が遅くなりました。２４：２４就寝です。数字が揃った！！ではありません。遅すぎますね。

寝付きは良いとまでは行かないですが結局悪くもなかったです。ただし途中で何度か目が覚めました。少し睡眠が浅めになっていたかも知れません。午後に少しダウンして２時間ほど寝て休んだので、その影響と思います。

そろそろ注意しないとまた寝付けなくなってくるので、今日あたりから昼寝は避けようと思います。運動無し昼寝ありの条件でも割と寝付けるときはそれなりに体調も良くないというわけです。

結局昨晩は何だかんだ割と眠れていたと思います。良く眠れなかったという程ではなかったです。

まあ２度寝したので･･･。しかし同じ時間寝てもスッキリしないときもあるので、やはりある程度眠れていたと思います。

今朝は８：１２起床でした。およそ８時間睡眠です。ケイタイをわきに置いて力尽きました。

２度寝を決意し（笑）、この記録となりました。この馬○についてはもう書くことはありません。（笑）

今朝は緑茶を１杯、今紅茶を１杯飲んでいます。眠気はあまり気になりません。まあ寝たからね･･･、と言われてしまうような記録です。

まあいつもながら７時間半から８時間睡眠のリズムであるので、やはり就寝時間を守ることが肝ですね。本当にこれだけのために１日を過ごせば良いのです。そうすれば心身共にスッキリするはずです。

昨日もまだ体調が本調子でなく、午後に少しダウンしました。そもそもそのような状態なので、ヨガもウォーキングも無しでした。昨日は雨天でもありましたが、そもそも行けなかったと思います。

今朝は身体も大分軽くなってきたようですがそれでもまだ完全ではないので、少しずつやりたいことを片付けながら明日からの準備をしていこうと思います。

明日からはまた用事を済ますために動くので、今日は大人しく座って出来る作業をこなして準備です。

本日のウォーキングについては今のところまだ分かりません。

以上、今朝のヘタレでした。

今日も良い日になりますように。