【4度寝ニートの早起き実践】2021年11月15日

4度寝ニートのヘタレです。おはようございます。

昨晩の就寝時間:23:58
今朝の起床時間:08:08

ヨガ:×(昨日はやりませんでした。)
ウォーキング:×(昨日は行きませんでしたが、外出して合計5キロほど歩いたと思います。)

昼寝:無し

昨晩の就寝時間と寝付き

昨晩は24:00を廻る前に就寝出来ました!!23:58就寝です!!・・・いや遅すぎますね。

昨日も何だかんだパソコンの前にいて遅くなりました。

寝付きは良くはなかったです。寝付けるまではしばらくゴソゴソしていました。少し暑くなって途中で目が覚めたり、あまり良く眠れている方ではなかったと思います。

布団を良く掛けなければ何となく寒くてうまく眠れず、かと言ってしっかり掛けると今度は暑いと、少しもがいていました。朝起きた時には少し肌着が湿っていましたが、着替えることまではしませんでした。

今朝の起床時間と寝起き

今朝は8:08起床でした。およそ8時間睡眠ですね。

ケイタイのアラームを消したときに家族が既に起きているか気配を確認し、まだのようならもう少し休んでおこうなどと判断します。最近は既に起きていると分かっても休んでいますが・・・。(笑)

今朝ももう少し休もうと決断し、30分ほど休んでから起き出そうと思っていました。しかし最終的には8:00過ぎになりました。

今朝は緑茶を2杯飲みました。もう1杯くらい飲みたいですね。少し眠いのもあるかも知れませんが、喉が渇いているのもあります。

今朝はちょっと眠いです。

昨日の運動量と今日の予定

昨日はヨガ、ウォーキングはやりませんでしたが、外出して合計5キロほど歩きました。

就寝後少し足が怠く、寝付きもあまり良くなかったです。枕を足の下に置いて寝ました。途中で目が覚めたりしていたので、睡眠は少し浅めだったかも知れません。

朝起きて階段を下りるときに左のふくらはぎがピリッと痛みました。

今日は本を見に出掛けるかも知れません。出掛けたらウォーキングは休みにすると思います。少し左のふくらはぎが痛むことがあるので、無理なくと思います。

以上、今朝のヘタレでした。

今日も良い日になりますように。

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