【４度寝ニートの早起き実践】２０２１年１１月１３日

４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。

昨晩の就寝時間：２４：１６
今朝の起床時間：０７：４５

ヨガ：×（昨日はやりませんでした。）
ウォーキング：×（昨日は行きませんでした。）

昼寝：無し

昨晩の就寝時間と寝付き

昨晩は洗髪の日でした。しかしそれでもここまで遅くならずに済むはずです。２４：１６就寝でした。つい直前までネットで何かを見てしまい、遅くなります。

寝付きは本当に良くもありませんが悪くはなかったと思います。気付いたら（笑）そのうち寝ていました。この表現はおかしいですがまあそんな感じです。

途中で１度目が覚めたかも知れませんが、はっきりとは覚えていません。目が覚めたとしてもその後またすぐに寝たので、問題はなかったです。

全体には良く眠っていたと思います。最近は割と眠れている方なので、特段書くことがありません。（笑）

今朝はアラームを消して堂々と休み、７：４５起床となりました。アラームを消してきちんと休むのがデフォルトになって来てしまっています。非常にまずいです。

７時間半睡眠ですね。やはり身体にはおよそ規則があるようです。身体そのものがおよその睡眠の規則を持っていてその規則がまるっきりバラバラでないのを感じると、ホッとして安心します。これがバラバラだったりすると、１日の睡眠の規則どころではないかも知れませんね。

私の身体はおよそ７時間半から８時間睡眠のようです。だから就寝時間を守ればおよそ起床時間も決まるはずだということなのですが･･･、それだけのことが今できていません。

今朝は緑茶２杯に、ローズヒップティーを１杯です。酸っぱいですね･･･。（笑）でも美味しいです。

眠気はあまり大したことはないと思います。何もせずにボーッとしていると少し眠いかなと思いますが、何か作業などしていると殆ど気になりません。

昨日はヨガ無し、ウォーキング無し、昼寝無しの３無しでした。昨日は結局外出はしませんでした。何となく頭が重かったり調子もあまり良くなかったので、無理せずでした。

午前中に部屋の掃除をして、その間は頭の痛みも無かったのですが、午後になって思い出したようにまた頭が痛み出し、外出は控えました。

今日行けたら行こうかと思います。やはり今のうちに消耗品は揃えておきたく思います。大体向こう半年から１年分揃えておきたい性質です。（笑）

そちらの用事で外出したら、ウォーキングは休もうと思います。３キロほど歩くので、良しとします。

以上、今朝のヘタレでした。

今日も良い日になりますように。