４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。
昨晩の就寝時間：２４：０１
今朝の起床時間：０８：２０
ヨガ：○（久しぶりにやりました！！（笑））
ウォーキング：×（雨天で行きませんでした。）
昼寝：午後に１時間くらい寝たと思います。
昨晩の就寝時間と寝付き
昨晩は２４：０１就寝です。また２４：００台になってしまいました。昨日は洗髪の日で、いつもしているリンスを忘れてしまい少し早めに上がったのですが（笑）、結局あまり関係なかったですね。
就寝の直前まで何かを調べたりしていて結局遅くなります。
昨日は頭に新しい構想が浮かび少し興奮していたのに火が付きそのまま寝付けなくなりました。そのうち怒りだし（笑）、寝付けない沼に嵌まっていきました。もうこうなってはなかなか難しいです。 言葉が次から次に浮かんできてしまうときは、もう殆ど無理です。眠気がくるのをじっと待ちます。
結局４：００くらいまで眠れませんでした。その後はそのうちすーっと入眠しましたが、それまでは久しぶりにあの寝付けない地獄の沼が再来しました。徐々に窓の外が明るくなってくるのがカーテン越しにも分かり、その度に焦りが起こります。
まあ焦らず眠気がくるのを待つしかないのはもう分かっているので、そのようにしていました。そうしたら４：００です･･･。（笑）
眠れないときには焦ると駄目、しかし焦らなくてもやはり駄目･･･、の典型でした。（笑）
眠れないときは眠れない。（笑）たまにあります。
今朝の起床時間と寝起き
今朝は８：２０起床でした。
まあなかなか眠れなかったので、やっぱりなという感想です。
アラームを止めて自分のわきにケイタイを置いた記憶も無く、何となく夢を見ていました。少しおかしいと思い時計を見ると８：２０程になっていて、これはやってしまったと飛び（？）起きました。
夢を見つつまだ７：００台だと思っていたという･･･。（笑）何の夢だったかは忘れました。
４時間は眠れたので、何とかなっています。少し眠いですが。
緑茶は今３杯目です。やはり眠いようですね。（笑）それももう終わりそうです。
昨日の運動量と今日の予定
昨日は昼寝１時間ほど（？）、ヨガ有り、ウォーキング無しでした。
ヨガは久しぶりだったので自分のフルコースではなかったですが、それでも今朝は左のふくらはぎがちょっとヤバかったです。歩くときに引きずるほどの痛みだったので早めに湿布を貼りました。
なかなか効いてくれています。（笑）ジワーッと薬の成分が染み渡り少し沁みつつも癒えていくようなあの何とも言えない心地よさが感じられます。
年寄り臭いなどと言わずに早めに貼っておくと治りが早いようですかね。そのままでは１ヶ月くらいかかるような痛みなども１日ほどで治ってしまったことがあります。中途半端な症状ではあまり効きませんが、本当に痛い（痛めている？）ときには効くように感じます。
私の父は少しどこかが痛くても湿布など要らないと馬鹿にしてほぼ使わず、ずっと若い私の方が愛用しています。（笑）早めに貼っておくと本当に効くと思うのですが、父はまあ使いません。
せっかく久しぶりにヨガをやったのに足は痛み、それに加えてもしかすると寝るときに興奮してしまったのもヨガの影響かと思うと悲しいですが、うまくやっていきたいです。
このヘタレ、なかなかうまく行かないことも多いですが今後も腐らずにと思います。
今日はウォーキングの方はまだ分かりません。行かないかも知れませんね。
以上、今朝のヘタレでした。
今日も良い日になりますように。
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