【４度寝ニートの早起き実践】２０２１年１１月４日

４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。

昨晩の就寝時間：２４：１３
今朝の起床時間：０７：４８

ヨガ：×（昨日はやりませんでした。）
ウォーキング：○（３キロ歩いてきました。）

昼寝：やはり寝不足気味だったので昼頃少し折れて１時間２０分ほど眠りました。

昨晩の就寝時間と寝付き

昨晩も遅くなりました。２４：１３就寝でした。昨日はゼロ円物件のことを少し調べていました。それで遅くなりました。家なんて買えませんし、余分な費用をかけたくないので、ゼロ円賃貸などを上手く使えないか･･･、と調べながら少し興奮していました。（笑）これから日本では住宅が余ってくるはずなので、こういった物件を上手く使って余分なところにお金をかけたくないですね。

寝付きは良いとまでは言えないかも知れませんが悪いわけでもないくらいのものでした。

少し寝苦しかったような感じもします。良く覚えていませんが、何となく少しもがいていたような感じでした。

しかし途中で目が覚めたりはせず、あまり良く眠れなかったということは無かったと思います。

今朝の起床時間と寝起き

今朝は７：４８起床でした。ケイタイのアラームの振動を止めてすぐに休みました。今朝は起きた時から頭が痛み、もう少し休もうと考えて布団に残っていました。

記録上は就寝が遅いのでこんなものと思います。およそ７時間半睡眠ですね。

少しは眠いですが、今朝は緑茶１杯も飲み終わりませんでした。今朝はなぜだか美味しく感じませんでした。今カモミールティー１杯を飲んだところです。これでしばらく良いかと思います。

頭の痛みはしばらくありましたがそのうち無くなり、今は大分楽になりました。しかしもう少しだけ横になって休みたい気分です･･･。

まだ少しは頭の重みがあります。鼻と頭が痛い感じです。

昨日の運動量と今日の予定

昨日はヨガ無し、昼寝１時間２０分程、ウォーキング３キロでした。

ヨガマットは広げたのですが、結局やりませんでした。（笑）

たまに足が少し引きつるようなことがありますがたまにでしかないので（笑）、基本あまり気にしないようにしています。

ウォーキングでは少し腕を広げたり伸ばしたりしながら歩いたりもしているので、少しヨガの分もやってはいる、･･･と思っています。

今日は外出の用事があり少しは歩くので無理してウォ－キングに行かなくとも良いと思っています。行きたくなって且つ時間に余裕があれば行く、ということです。

これから横になって身体を伸ばします。「伸び」ですね。横になって伸ばすのですが、これが効きます。（笑）

以上、今朝のヘタレでした。

今日も良い日になりますように。