【４度寝ニートの早起き実践】２０２１年１０月２６日

４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。

昨晩の就寝時間：２４：０３
今朝の起床時間：０７：４３

ヨガ：×（昨日はやりませんでした。）
ウォーキング：○（３キロ歩いてきました。）

昼寝：無し

昨晩の就寝時間と寝付き

昨晩も洗髪の日とはいえ就寝が遅くなりました。２４：０３就寝でした。

やはり何だかんだ就寝前の割とギリギリまでネットで調べ物をしています。

しかしやはり就寝時間を整えたいですね。

昨晩は寝付きがあまり良くなく、しばらく寝付けませんでした。もしかしたら２：００近くまで寝付けなかったかも知れません。途中で時計を見上げると２：００前のように見えました。

そうであれば本当にしばらく眠れていなかったはずです。

割とギリギリまで調べ作業などしていたので、少し興奮気味でした。

加えて足が怠くこれでは寝付けないと思ったので足に枕をしました。その後は割とすぐに眠れました。

途中で一瞬目が覚めたかも知れませんが、定かではありません。

汗は若干かきましたが、今朝は着替えるほどではなかったです。

今朝の起床時間と寝起き

今朝は７：４３起床でした。昨晩の就寝時間と寝付きを考えるとまあこんなものかと思います。記録上はおよそ７時間半睡眠ですね。実際はもっと短いと思いますが。

今朝も力尽きました。アラームは聞こえていますが、家族がまだ起きていない気配を感じるとそのまま休むのを続行したりもします。

今朝のお茶は緑茶を１杯半ほどです。少し眠気はありますが、今はもう何も飲みたくありません。

最近は月の周期の影響か気分が悪いことが多くあまり食べられていません。

ここ数日（１週間ほど？）朝食後に吐きそうになりながら最低限（？）を食べています。少し苦しいです。

昨日の運動量と今日の予定

昨日はヨガ昼寝無し、ウォーキング３キロでした。ウォーキングに行ってもなかなか寝付けませんでした。就寝前に興奮状態にならないようにしなければいけませんね。

昨晩は、格安の売り物件のことを考えていました。（笑）一戸建ての格安物件ならば殆ど維持費だけで･･･、などと考えてもいました。

考え事をしてしまうと寝付けませんね。頭だけが冴えてしまいます。

今日は体調によってはウォーキングは休むかも知れません。むしろ少し横になって休みたいくらいです。

月の周期で体調が良くないので、運動は無理せずにと思います。

以上、今朝のヘタレでした。

今日も良い日になりますように。