４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。
昨晩の就寝時間：２４：４４
今朝の起床時間：０７：４５
ヨガ：×（昨日はやりませんでした。）
ウォーキング：○（昨日は行きませんでした。）
昼寝：作業の合間に１時間は寝ました。寒くなって少し布団に入ったらそのまま･･･、でした。
昨晩の就寝時間と寝付き
昨晩は洗髪の日でしたが、風呂の時間は早めでした。それなのに就寝が遅くなり、２４：４４就寝となりました。自分のネット上の作業に関する実践者のブログ記事等を見ていて遅くなりました。
寝付きは良くもなかったですがそのうち寝ている感じでした。途中で少し暑くなったり朝方には少し寒くなったりと何度か目が覚めたりしていましたが、全体にはまあ良く眠れていた方と思います。
今朝の起床時間と寝起き
今朝は７：４５起床でした。ちょうど７時間睡眠と言えます。
ケイタイのアラームを消してからしばらく手に握っていました。７：１６を確認し、またしばらく休み、気付いたら･･･、という展開でした。
就寝時間から考えればこんなものと思います。
今朝はあまり眠気も辛くありません。少し興奮気味かも知れません。（笑）
緑茶は２杯飲みました。
昨日の運動量と今日の予定
昨日はヨガもウォーキングも行きませんでした。どうしても寒くなり、少し布団に潜ったらそのまましばらく眠ってしまいました。しかしそれによって頭を休ませている面も実際あります。（笑）
昨日は少しふくらはぎが引きつるような感じがあったので休んでまあ良かったのではないかとも思います。今日は行って来られるかと思います。
作業の合間の貴重な運動です。
以上、今朝のヘタレでした。
今日も良い日になりますように。
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